Krill olje je podobno ribjemu olju, ker vsebuje omega-3 maščobne kisline, esencialne maščobne kisline, ki jih telo potrebuje za rast, zdravje srca in nevrološko delovanje. Krill so majhna majhna bitja, podobna kozam, ki vsebujejo tudi omega-6 maščobne kisline in astaksantin, zelo močan antioksidant. Omega-3 maščobne kisline pomagajo pri razvoju otrokovega nevrološkega sistema in drugih telesnih sistemov. Pred nosečnostjo kril olja ali drugih dodatkov se med nosečnostjo vedno posvetujte s babico ali porodničarjem.
Odmerjanje in varnost
Zdravstveni center Langone na NYU ugotavlja, da je priporočeni odmerek kril olja vsak dan za nosečnice od 1 do 3 grame. Medicinske študije, ki raziskujejo uporabo kril olja ali celo omega-3 maščobnih kislin med nosečnostjo, primanjkuje, zato največji varen odmerek med nosečnostjo ni znan. Vendar Langone ugotavlja, da kril olje ne misli, da je strupen.
Krill olje proti vnosu rib
Uživanje rib med nosečnostjo ima nekaj pomanjkljivosti. Ameriško združenje za nosečnost pojasnjuje, da nekatere vrste rib vsebujejo večje količine živega srebra. Te ribe vključujejo mečevje, skuša, ploščice in celo tune v pločevinkah. Ribe so lahko izpostavljene tudi številnim onesnaževalcem, ki bi lahko bili nosečni v času nosečnosti. Krill olje je lahko varnejša alternativa med nosečnostjo, saj je prečiščeno in ne vključuje živega srebra, onesnaževal ali onesnaževal, ki so lahko škodljivi med nosečnostjo. Vendar se postopek čiščenja lahko razlikuje od znamke do znamke, zato prosite svojega zdravnika, naj priporoči varen dodatek.
Prednosti
Krill olje ter hranila in antioksidanti, ki jih vsebuje dodatek, lahko med nosečnostjo prinesejo veliko korist. Za popolno določitev koristi med nosečnostjo so potrebne dodatne raziskave. Potencialne koristi vključujejo manjše tveganje za prezgodnji porod in kasnejšo prezgodnjo porod. Omega-3 maščobne kisline lahko v otroštvu povečajo inteligenco in sposobnost reševanja težav, ugotavlja Inštitut Linus Pauling.
Izbira dodatka
Najpomembnejši del izbire dodatka kril olje je pogovor z babico ali zdravnikom, da ugotovite, katere znamke in odmerjanje vam bodo koristili. Izberite dodatek, ki ga je kakovost in čistost preizkusila tretja oseba. Če je steklenica označena kot NSF ali USP, veste, da je bila preizkušena in bo verjetno kakovostna.
