Medtem ko vam zdravila, kot je metformin, lahko pomagajo pri nadzoru nad krvnim sladkorjem, pa vam ne dajejo svobode jesti, kar želite. Medtem ko ni diete z metforminom, morate za uravnavanje krvnega sladkorja upoštevati dieto, ki vam jo je priporočil zdravnik ali dietetik.
Kaj je metformin?
Metformin je zdravilo, predpisano kot zdravljenje diabetesa tipa 2, preddiabeta in inzulinske rezistence. Od več kot 30 milijonov ljudi, ki imajo sladkorno bolezen, jih ima od 90 do 95 odstotkov sladkorno bolezen tipa 2, poročajo centri za nadzor in preprečevanje bolezni.
Ta vrsta sladkorne bolezni najpogosteje prizadene odrasle, starejše od 45 let in se pojavi, ko se vaše celice ne odzivajo več na inzulin, kar je hormon, ki pomaga glukozo iz krvi v vaše celice oskrbovati z energijo. Sčasoma presežek glukoze v krvi poškoduje vaše krvne žile in organe, kar vas ogroža zaradi drugih zdravstvenih težav, kot so bolezni srca, ledvice in diabetična nevropatija.
Metformin spada v razred zdravil, imenovanih biguanidi, ki so zdravila, ki preprečujejo, da bi jetra proizvajala glukozo. Kot poroča MedlinePlus, metformin zmanjšuje tudi količino glukoze, ki jo telo absorbira iz hrane, ki jo jeste, in izboljša odziv telesa na inzulin.
Čeprav se morda zdi, da vam lahko metformin pomaga pri nadzoru nad krvnim sladkorjem na več načinov, to ni čudežno zdravilo ali zdravilo za sladkorno bolezen. Da bi zdravilo lahko doseglo najboljše rezultate, ga morate uporabljati poleg programa zdrave prehrane in vadbe, ki ga je oblikoval zdravnik ali dietetik.
Ali obstaja dieta z metforminom?
Kot smo že omenili, za ljudi, ki jemljejo metformin, v resnici ni posebne prehrane. Kadar pa gre za obvladovanje sladkorne bolezni, ima vaša prehrana enako vlogo kot vaša zdravila, če ne bolj.
Med prebavo in presnovo se nekatere vrste hrane, in sicer živila, ki vsebujejo ogljikove hidrate, razgradijo na glukozo, ki jo nato vaše telo porabi za oskrbo celic z energijo. Če imate več glukoze, kot jo potrebujejo vaše celice, jo telo shrani v jetrih ali mišicah za kasnejšo uporabo ali pa jo pretvori v maščobo.
Živila, ki vsebujejo ogljikove hidrate, vključujejo:
- Kruh, škrob, zrna in žitarice
- Sadje in sadni sok
- Mleko in jogurt
- Škrobasta zelenjava, kot so krompir, grah in koruza
- Fižol, grah in leča
Če imate sladkorno bolezen, vam iz prehrane ni treba izpustiti ogljikovih hidratov, vendar morate nadzorovati količino, ki jo zaužijete ob vsakem obroku. Obstaja več različnih metod, ki pomagajo nadzirati vnos ogljikovih hidratov in raven sladkorja v krvi. Najboljši za vas je odvisen od številnih dejavnikov in ga morate določiti vi, zdravnik in dietetik.
Načini za nadziranje ogljikovih hidratov
Razčlenitev nekaterih metod, ki jih lahko uporabite za nadzor vnosa ogljikovih hidratov za zdravljenje sladkorne bolezni, vključuje:
Štetje ogljikovih hidratov: Imenovano je tudi štetje ogljikovih hidratov. To je vrsta obroka, v katerem boste lahko uživali določeno količino ogljikovih hidratov, ki jih morate zaužiti ob vsakem obroku in prigrizku, v gramih ali porcijah. Na primer, pri obroku vam bodo dovolili 45 gramov (tri obroke ogljikovih hidratov) in 15 gramov (ena obroka ogljikovih hidratov). Ta način prehranjevanja vam omogoča večjo prilagodljivost pri izbiri, obenem pa vam pomaga nadzirati krvni sladkor.
S štetjem ogljikovih hidratov obroke zaokrožite s hrano brez ogljikovih hidratov, kot so puste beljakovine, zdrave maščobe in neškrobna zelenjava.
Dieta z nizkim glikemije: dieta z nizko glikemijo upošteva, kako nekatere vrste ogljikovih hidratov vplivajo na krvni sladkor. Hrana, kot je beli kruh, ki je visokoglikemično živilo, lahko povzroči hiter dvig krvnega sladkorja, polnozrnat kruh pa le majhen, a stalen dvig krvnega sladkorja.
Ohranjanje ravni krvnega sladkorja tudi z vključitvijo več živil z nizko glikemijo lahko pomaga preprečiti hitro zvišanje krvnega sladkorja in prekomerno sproščanje inzulina, kar lahko pomeni boljši nadzor nad sladkorno boleznijo.
Izberite svojo hrano: Če potrebujete malo več strukture za načrtovanje obrokov, boste morda imeli koristi od metode "izberite svojo hrano". Ta metoda vsebuje podrobnosti o količini ogljikovih hidratov, beljakovin in maščob, ki jih lahko jeste vsak dan in ob vsakem obroku. To ne pomaga samo pri nadzoru krvnega sladkorja, ampak je lahko koristno za izgubo teže, saj vam pomaga nadzirati porcije in kalorije.
Ustvarite svoj krožnik: Za mnoge lahko diagnoza sladkorne bolezni povzroči vrsto občutkov, kar lahko oteži upoštevanje zapletene prehrane, ki zahteva štetje, branje nalepk in raziskave. Da bi bile stvari preproste, je ameriška zveza za boj proti diabetesu ustvarila načrt prehrane, ki mu pravijo kot Ustvari svoj krožnik.
S to metodo razdelite svojo ploščo na odseke, napolnite polovico krožnika z neškrobno zelenjavo, eno četrtino z zdravimi ogljikovimi hidrati in eno četrtino s pusto beljakovino. Nato lahko obrok zaokrožite s postrežbo mleka in sadja.
Katera koli od teh metod vključuje dobro hrano, ki jo jemo med jemanjem metformina.
Možni neželeni učinki metformina
Kot številna zdravila na recept lahko tudi metformin povzroči neželene učinke, ki se vam zdijo neprijetni. Po pregledu decembra 2016, objavljenem v publikaciji _Diabetes, Obesity & Metabolis_m, najpogostejše pritožbe vplivajo na prebavni sistem in vključujejo drisko, slabost, bruhanje, bolečine v trebuhu in plino, na seznamu pa je slabost in driska.
Po mnenju avtorjev pregleda v zvezi z diabetesom, debelostjo in metabolizmom ni povsem razloženo, zakaj metformin povzroča prebavne stiske. Glede na to, da zdravila vplivajo na sposobnost vašega telesa, da absorbira glukozo, je teoretično, da lahko po zaužitju ogljikovih hidratov pride do driske z metforminom. Vendar pa po navedbah klinike Mayo neželene učinke na prebavila najpogosteje doživijo, ko ljudje jemljejo zdravila brez hrane.
Če imate težave s prebavili, morate jemati zdravila s hrano po navodilih. Avtorji pregleda so tudi predlagali, da boste lažje prenašali manjši odmerek ali različico zdravila s podaljšanim sproščanjem.
Metformin, PCOS in hujšanje
Sindrom policističnih jajčnikov (PCOS) je hormonsko stanje, ki prizadene ženske v rodni dobi. PCOS vpliva na ovulacijo in lahko povzroči povečanje proizvodnje androgenov, ki so moški hormoni (najdemo jih tudi pri ženskah), ki so odgovorni za rast las in plešavost moškega vzorca.
Poleg tega, da vas ogroža razvoj neplodnosti, depresije in diabetesa tipa 2, PCOS povečuje tudi vaše tveganje za debelost. Spremembe življenjskega sloga, ki vključujejo zdravo prehrano in program vadbe za hujšanje, se pogosto priporočajo kot metoda zdravljenja žensk s PCOS.
Metformin včasih predpisujejo ženskam s PCOS, ki se borijo z neplodnostjo, da bi pomagale izboljšati ovulacijo in njihove možnosti za zanositev. Nekoč je bilo utemeljeno tudi mnenje, da ima lahko metformin koristno pomoč ženskam s PCOS pri hujšanju. Vendar pa po pregledu junija 2010, objavljenem v Endocrinology and Metabolism , ni dokazov, ki bi podpirali teorijo, da lahko metformin pomaga shujšati, če imate PCOS.
Grenivke in metformin
Grenivka velja za zdravo sadje. Je malo kalorij, bogata pa je z vlakninami in vitaminom C. Če pa jemljete katerokoli zdravilo na recept, se boste morda želeli pogovoriti s svojim zdravnikom ali s farmacevtom, da preverite, ali je varno jemati zdravila z grenivkinim sokom ali grenivkinim sokom.
Po podatkih Uprave za hrano in zdravila grenivka in njen sok vpliva na presnovo zdravil, saj blokira encim v vaših jetrih - CYP3A4 -, ki pomaga razgraditi različna zdravila. Kot rezultat, več zdravila vstopi v vaš krvni obtok, kot je potrebno, kar lahko privede do zdravstvenih posledic.
Medtem ko obstaja veliko zdravil, ki delujejo z grenivko, metformin ni eno izmed njih. Če imate pomisleke, se posvetujte s svojim zdravnikom ali s farmacevtom.
