Pordelost oči daje očesu krvav videz in to stanje lahko izhaja iz benignih vzrokov, kot je pomanjkanje spanja. Morda imate rdečico zaradi očesnih stanj, kot so suho oko, okužbe ali zlomljena krvna žila. V mnogih primerih se videz krvi navadno izgine v enem dnevu ali drugem, vendar je za dodatne ali poslabšane simptome potreben obisk zdravnika. Prehrana bi lahko glede na vzrok za pordelost oči imela majhno vlogo pri zmanjšanju simptomov.
Omega-3
Rdečica v belih očeh lahko izvira iz vnetja v zunanjih tkivih oči. V teh primerih lahko izbira živil, bogatih z omega-3 maščobnimi kislinami, pomaga zmanjšati vnetje. Izbira hrane vključuje nekatere vrste rib, kot sta losos in morske plošče. Orehi, laneno seme in bučna semena zagotavljajo tudi omega-3. Morda ne boste opazili hitrega olajšanja, vendar lahko ta živila pomagajo pri postopnem obvladovanju vnetja. Če imate kronično pordelost oči, vam bo zdravnik morda priporočil, da vzamete dodatek omega-3, da zagotovite enakomerni vnos tega hranila. Možnosti dodatka vključujejo kapsule ribjega olja ali kapsule lanenega semena, ki zagotavljajo omega-3 maščobne kisline.
Hidratacija
Suho oko povzroči tudi krvavitev oči. Omega-3 lahko pomaga pri vnetjih zaradi tega stanja, vendar boste morda morali povečati tudi vnos tekočine. Do dehidracije pride, če čez dan ne zaužijete dovolj vode ali drugih tekočin, dehidracija pa lahko povzroči simptome suhega očesa. Povprečen človek potrebuje približno osem kozarcev vode vsak dan, da ohrani ravnovesje tekočine. Ko ima vaše telo dovolj tekočine, boste morda začeli opažati izboljšano udobje oči in rdečina bi se morala razbliniti v dnevu ali dveh. Če opazite druge simptome, kot so suha usta, letargija in nizek odtok urina, boste morda dehidrirani. Huda dehidracija zahteva takojšnjo zdravniško pomoč.
Druga zdravljenja
Številna stanja lahko povzročijo pordelost oči, prehrana pa v mnogih primerih ne more zagotoviti potrebnega zdravljenja. Krvave oči so lahko posledica okužbe oči, kot je rožnato oko ali izredno visokih očesnih pritiskov. V teh primerih boste morda potrebovali zdravilo na recept za zdravljenje očesnega stanja, in ko ga odpravite, boste opazili rdečico oči in se bodo drugi simptomi izboljšali.
Upoštevanje
Če se pojavijo nenavadni očesni simptomi, se morate obrniti na očesnega zdravnika, zlasti če imate bolečino, občutljivost na svetlobo ali spremembe vida. Takojšnje zdravljenje vam ne bo samo pomagalo, da se boste hitreje počutili, ampak bo morda tudi preprečilo nadaljnje zaplete.
