Panini kruh lahko sladkemu in prijetnemu okusu nudi vaš sendvič v času kosila. Vendar ima visoko število kalorij in lahko ovira vaš poskus zdrave prehrane. Ogljikovi hidrati in kalorije v panin kruhu lahko povišajo krvni sladkor in otežujejo hujšanje.
Velikost serviranja
Ena porcija panin kruha je ena zvitka, ali 150 gramov, v skladu z My Fitness Pal. Vsebuje 329 kalorij.
Ogljikovi hidrati
Panini ima 49 g neto ogljikovih hidratov, poroča Carbs-Information. Ogljikovi hidrati telesu zagotavljajo energijo, vendar je panin kruh pogosto polnozrnat, zato lahko povzroči rahlo raven sladkorja v krvi.
Kalorije
330 kalorij v porciji panin kruha lahko predstavlja skoraj polovico dnevne priporočene količine na tipični 2.000-kalorični dieti. Panini kruh ima 10 odstotkov dnevno priporočene vrednosti železa in le 1 g nasičenih maščob na porcijo.
