Vitamin B-3 ali niacin je nujen za različne funkcije v vašem telesu, vendar je njegova vloga pri zdravju srca in ožilja posebno pozornost. Njegova sposobnost, da vpliva na raven holesterola, je pritegnila posebno pozornost, zlasti če upoštevamo, da ima vsak šesti odrasli v ZDA povišan holesterol, so sporočili iz Centrov za nadzor in preprečevanje bolezni. Toda jemanje visokih odmerkov tega vitamina ima lahko pomembne stranske učinke, vključno s splakovanjem. Z zdravnikom se posvetujte o terapiji z niacinom in ali je varna za vas.
Izpiranje
Jemanje niacina v odmerkih 50 miligramov ali več je povezano z rdečico. Rdečica povzroči pordelost kože in pekoč občutek v predelu obraza in prsnega koša. Lahko pride tudi do srbeče kože. Večji kot je odmerek, izrazitejši postane ta učinek. Odmerki, ki so veliko večji od 50 miligramov, so potrebni za učinkovito kardiovaskularno uporabo.
Zmanjšanje rdečice
Možno se je boriti proti učinkom izpiranja niacina. Čeprav so za zdravljenje kardiovaskularnega odmerka potrebni odmerki nad 1.000 miligramov, vas bo zdravnik verjetno sprožil na 500 miligramov na dan. Število miligramov se sčasoma povečuje, dokler ne dosežete ustreznega odmerka. Jemanje aspirina 30 minut pred niacinom je učinkovito tudi pri zmanjšanju rdečice; vendar ima to zdravilo svoje tveganje za zdravje, zato se pred jemanjem posvetujte s svojim zdravnikom. Niacin s podaljšanim sproščanjem, ki je na voljo le na recept, zmanjšuje tudi verjetnost pojava simptomov rdečice, poroča kardiolog dr. Michael Miller z medicinskega centra v Marylandu.
Stvari, ki se jim je treba izogibati
Jemanje niacina s hrano tudi omejuje rdečico, vendar pazite, kaj boste izbrali. Tako začinjena hrana kot alkohol lahko povečata rdečico. Izogibajte se tudi preživljanju časa v vročem podnebju, saj lahko to poslabša stranske učinke. Vedno jemljite niacin po načrtu, ker lahko manjkajoči odmerki sprožijo rdečico, tudi če ste že prenehali izkušati ta učinek. To je zato, ker toleranca na niacin hitro zbledi, ko ga prenehate jemati. Ne uporabljajte niacina brez izpiranja, ki je na voljo brez recepta, saj ni učinkovit.
Drugi stranski učinki
Zardevanje ni daleč edini možni stranski učinek niacina. Možni prebavni učinki vključujejo slabost, pline in drisko. Možen je tudi razvoj nepravilnega srčnega utripa, omotičnosti ali svetlobne glave. Poškodba jeter je pomembna težava, zato je med zdravljenjem redna preiskava delovanja organov prednostna naloga. Bolečine v želodcu, krvavi blatu in porumenelost kože so znaki jetrnih težav. Niacin na recept s podaljšanim sproščanjem pa lahko manj verjetno povzroči disfunkcijo jeter, poroča medicinski center NYU.
