Nepredvidljiv menstrualni ciklus ni samo neprijeten, ampak tudi razlog za skrb. Veliko stvari lahko povzroči nenormalno menstrualno krvavitev, vendar jemanje vitaminov za uravnavanje menstrualnega cikla ni ena izmed njih. Vendar lahko pomanjkanje vitamina D povzroči neredno menstruacijo.
Namig
Jemanje vitaminov ne bo vplivalo na menstruacijo; vendar lahko pomanjkanje vitamina D povzroči nenormalno krvavitev.
Vzroki za nepravilno menstrualno krvavitev
Nepravilna menstrualna krvavitev je širok pojem, ki zajema kakršne koli spremembe normalnega menstrualnega cikla glede na pogostost, pravilnost, trajanje in količino pretoka. Glede na članek iz maja 2019 v StatPearlsu bo imela tretjina žensk obilne krvavitve v nekem trenutku svojega življenja, najpogosteje pa se pojavi med nastopom menstruacije in v obdobju pred menopavzo.
Običajni cikli so običajno 24 do 38 dni, krvavitev pa traja od sedem do devet dni, izguba krvi pa 5 do 80 mililitrov. Vse zunaj teh parametrov velja za nenormalno. Nekateri primeri menstrualnih težav, ki jih ženske lahko doživljajo, vključujejo:
- Zamujena obdobja
- Pogostejša ali manj pogosta obdobja
- Menstrualni pretok, ki je bistveno težji ali lažji od običajnega
- Obdobja, ki so daljša ali krajša od običajnih
- Obdobja, ki jih spremljajo bolečina, slabost, bruhanje ali krči
- Krvavitve ali pike med obdobji, med menopavzo ali po seksu
Po navedbah klinike Cleveland najpogostejši razlogi za menstrualne nepravilnosti vključujejo:
Spremembe življenjskega sloga, vključno s pridobivanjem ali izgubljanjem večje teže, dietami, spremembami vadbe, potovanji, boleznimi in stresom.
Kontracepcijske tablete vsebujejo hormona estrogen in progestin in preprečujeta, da bi jajčniki proizvajali jajčeca. Začetek ali končanje nadzora nad rojstvom lahko vpliva na menstrualno krvavitev - v resnici so obdobja lahko nenormalna do šest mesecev po prenehanju nadzora rojstva. Če nadzor nad rojstvom, ki vsebuje samo progestin, lahko povzroči tudi krvavitev med obdobji.
Materni polipi so majhni benigni izrastki v maternični sluznici, maternični fibroidi pa so tumorji, tudi tipično benigni, ki se pritrdijo na maternično steno. Oboje lahko povzroči bolečino in močno menstrualno krvavitev.
Endometrioza se pojavi, ko tkivo endometrija, ki usmerja maternico, začne rasti zunaj maternice. To lahko povzroči nenormalno krvavitev, krče ali bolečino pred in med menstruacijo. Lahko je tudi seks boleč.
Medenična vnetna bolezen je bakterijska okužba v reproduktivnem sistemu, ki lahko povzroči neredne menstruacije, pa tudi neprijeten vonj iz nožnice, bolečine v medenici in spodnjem delu trebuha, vročino, slabost, bruhanje ali drisko.
Sindrom policističnih jajčnikov ali PCOS povzroči, da jajčniki proizvajajo velike količine moških hormonov, imenovanih androgeni. V jajčnikih se lahko pojavijo ciste, hormonske spremembe pa lahko preprečijo zorenje jajčec, kar lahko privede do nedosledne ovulacije. Obdobja so lahko nepravilna ali neobstoječa in se običajno pojavijo skupaj z debelostjo, neplodnostjo, nenormalno rastjo las in aknami.
Prezgodnja insuficienca jajčnikov se pojavi pri ženskah, mlajših od 40 let, ki imajo nenormalno delujoče jajčnike. Podobno kot v menopavzi menstruacija preneha.
Obstaja veliko drugih vzrokov za nenormalno menstruacijo, vključno z rakom maternice ali materničnega vratu, drugimi zdravstvenimi stanji, zdravili in nosečnostnimi zapleti. Vendar pa uživanje vitaminov ni vključeno na seznam.
Pomanjkanje in nepravilnost vitamina D
Majhna količina raziskav je pokazala, da lahko pomanjkanje vitamina D vpliva na ovulacijski cikel. V študiji, objavljeni v razmnoževalni biologiji in endokrinologiji marca 2015, je bilo vključenih 636 žensk, vpisanih v študijo materničnega vlakna. Udeleženci so dali krvni vzorec in odgovorili na telefonsko anketo o pogostosti menstruacije.
Po nadzorovanju spremenljivk, vključno s starostjo, raso, kajenjem, indeksom telesne mase (BMI), vadbo in izobraževanjem, so raziskovalci ugotovili, da je bilo znižanje ravni vitamina D v krvi za 10 ng / ml povezano z nepravilnostjo cikla. Stanje vitamina D ni bilo povezano z dolžino ciklov. Raziskovalci so zaključili, da je vitamin D lahko vključen v uravnavanje ovulacijske funkcije in da so bile potrebne nadaljnje preiskave.
Nizka raven vitamina D v ZDA ni redka in kar 42 odstotkov prebivalstva ima lahko pomanjkanje, je povedala Stephanie Wheeler, direktorica wellnessa v Mercyjevem medicinskem centru.
Ženske pred menopavzo imajo lahko celo višje stopnje pomanjkanja. Če menite, da imate določeno hranilo v krvi, je pomembno, da obiščete zdravnika, ki lahko opravi krvne preiskave za potrditev pomanjkanja. V tem primeru vam bodo morda svetovali, da začnete jemati dodatek vitamina D.
Kdaj k zdravniku
Težko je presoditi, ali je to, kar doživljaš, normalno, saj je obdobje vsake ženske drugačno. Kadar zamudite menstruacijo več kot en teden, je dobro, da se posvetujete s svojim zdravnikom, zlasti če ste spolno aktivni. Drugi znaki, da boste morda potrebovali zdravniško pomoč, vključujejo:
- Doživite zelo močan tok, ki zahteva menjavo blazinice ali tampona vsako uro več ur zapored
- Mimo krvnih strdkov, večjih od četrtine
- Stalne bolečine v trebuhu ali spodnjem delu hrbta
- Občutek nenormalno utrujen ali zadihan
- Opazite dodatne lase na obrazu, bradi, prsih ali trebuhu
- Ima nenavaden izcedek iz nožnice
- Doživite nenormalno krvavitev ali pike med obdobji
Če želite ugotoviti vzrok vaše nenormalne krvavitve, vam bo zdravnik postavil vrsto vprašanj o svoji menstrualni anamnezi in verjetno opravil fizični pregled, vključno s pap testom. Zdravnik vam lahko odredi tudi dodatne preiskave krvi, vaginalne kulture, medenični ultrazvok ali biopsijo endometrija.
Po potrditvi vzroka vaše nenormalne krvavitve lahko zdravnik predpiše ustrezno zdravljenje. Po Cleveland Clinic lahko to vključuje predpisovanje hormonov, kot sta estrogen in progestin, ki lahko pomagata nadzorovati močan pretok.
Fibroide, ki povzročajo blage simptome, je mogoče zdraviti s protibolečinskimi sredstvi za lajšanje bolečine, nadzor nad rojstvom z majhnimi odmerki pa lahko pomaga pri močnem pretoku. Obstajajo tudi kirurške možnosti za odstranjevanje fibroidov ali zmanjšanje njihove velikosti in simptomov. V hudih primerih bo morda potrebna histerektomija, pri kateri se maternica odstrani.
Za endometriozo ne obstaja zdravilo, vendar lahko protibolečinska sredstva za lajšanje bolečin pomagajo zmanjšati nelagodje. Zdravljenje s hormoni se lahko uporablja tudi za preprečevanje zaraščanja materničnega tkiva in zmanjšanje izgube krvi. V hudih primerih bo morda potrebna operacija za odstranitev tkiva endometrija ali histerektomija.
Zmanjšajte tveganje nepravilnega krvavitve
Menstruacija ni popolnoma pod vašim nadzorom. Vzdrževanje zdravega načina življenja lahko zmanjša tveganje za nenormalno krvavitev. Če jemljete vitaminske dodatke, da zapolnite vrzeli v manj zdravi prehrani, si sami ne delate nobenih uslug. Čeprav dodatki lahko pomagajo odpraviti pomanjkanje, ne morejo nadomestiti zdrave prehrane, ki vsebuje raznovrstno hranljivo hrano.
Zmanjšajte ali odpravite nizko hranilno, nezdravo neželeno hrano, hitro hrano, ocvrto hrano, sladkarije in sladke pijače ter povečajte vnos svežega sadja in zelenjave, pustega mesa, rib in perutnine, mleka z nizko vsebnostjo maščob, polnozrnatih žitaric ter oreščkov in semen. Takšna dieta vam bo pomagala tudi obvladovati telesno težo brez drastičnega hujšanja ali povečanja telesne teže, ki lahko vpliva na pravilnost, poleg tega pa bo pomagala izboljšati vsakršna stanja, ki povzročajo neredno krvavitev.
Poleg tega:
- Zaspite veliko
- Vadite redno in zmerno
- Vadite tehnike sproščanja in zmanjševanja stresa
- Uporabite metode za nadzor nad rojstvom po navodilih zdravnika
Ne pozabite spremljati svojega cikla in vseh sprememb v obdobju, prehrane, ravni stresa, spanja, vadbe in teže. To bo koristno za nadaljnja spremljanja zdravnika.
