CLA ali konjugirana linolna kislina je druga oblika omega-6 maščobne linoleinske kisline, ki jo najdemo v sledeh v nekaterih mesnih in mlečnih izdelkih. CLA se oblikuje v prebavnih sistemih pašnih živali, kot so krave in ovce, ki se hranijo s travo, poročajo zdravstvene službe na univerzi Columbia. Šteje se za varno pri zaužitju iz naravnih virov. CLA obstajajo različne vrste ali izomeri. Prehranska dopolnila, ki se prodajajo kot pripomočki za hujšanje in preprečevanje raka, običajno vsebujejo več izomerov, ki so odgovorni za nastanek stranskih učinkov.
Navzea in driska
Jemanje prehranskega dopolnila CLA v priporočenih odmerkih se zdi varno. Vendar pa lahko uporaba teh dodatkov pri nekaterih ljudeh povzroči blage neželene učinke, kot sta utrujenost in nelagodje v želodcu, navaja Memorial Sloan-Kettering Cancer Center. Neželene učinke na prebavilih lahko zmanjšamo z zaužitjem dodatka z obrokom in počasi povečujemo odmerjanje. Ženske, ki so noseče ali dojijo, prehranskih dopolnil CLA ne smejo jemati.
Visok krvni sladkor
Diabetiki in tisti, ki jim grozi razvoj metaboličnega sindroma, morajo jemati nadomestke CLA samo pod nadzorom zdravnika. CLA lahko pomaga zmanjšati telesno maščobo, hkrati pa povzroči, da jetra postanejo bolj maščobna, kar vodi do inzulinske odpornosti. Spominski center Sloan-Kettering Cancer Center navaja, da nekatere oblike CLA lahko povzročijo hiperglikemijo ali povišano raven glukoze v krvi. Posledica tega je, da telo postane odporno na učinke hormona inzulina, ki je odgovoren za premik glukoze iz krvnega obtoka v celice, ki se uporabljajo kot energija.
Alergijska reakcija
Možno je trpeti alergijsko reakcijo na nekatera prehranska dopolnila CLA, poroča eMedTV. Simptomi alergijske reakcije vključujejo nastanek srbenja, kožni izpuščaj in koprivnica, skupaj z oteženim dihanjem in požiranjem ter otekanjem obraza, ust in jezika. Vse znake alergijske reakcije je treba nemudoma obvestiti zdravstvenega delavca, uporabo dodatkov pa je treba prekiniti. Prehranska dopolnila CLA niso urejena kot zdravila s strani ameriške agencije za prehrano in zdravila, zato jih ne preverjajo glede varnosti in učinkovitosti.
Povečanje C-reaktivnega proteina
Nekatere vrste CLA, ki jih najdemo v prehranskih dopolnilih, lahko povzročijo zvišanje ravni C-reaktivnega proteina, poroča eMedTV. C-reaktivni protein, znan tudi kot CRP, je protein, ki ga proizvajajo jetra in med širokim vnetjem se raven C-reaktivnega proteina dvigne. V kliniki Cleveland so pokazali, da C-reaktivni protein igra vlogo pri nastajanju krvnih strdkov in ateroskleroze. Zvišane ravni C-reaktivnega proteina lahko kažejo na povečano tveganje za srčni infarkt in možgansko kap, zato tisti s srčnimi boleznimi ne smejo jemati prehranskih dopolnil CLA, ne da bi se predhodno posvetovali z zdravnikom.
