Antioksidanti v telesu so pomembni za preprečevanje škode zaradi običajnih bioloških procesov in okoljskih nevarnosti. Alfa-lipoinska kislina je naravna kemikalija, ki deluje kot antioksidant po vsem telesu in pomaga pri regeneraciji drugih naravnih antioksidantov. Dopolnila, ki vsebujejo ALA, se uporabljajo za izboljšanje uživanja glukoze, diabetične nevropatije in drugih stanj in se najbolje absorbirajo, če jih jemljemo na prazen želodec.
O alfa-lipoični kislini
ALA je topen tako v vodi kot v maščobnem okolju, kar omogoča, da je edinstven antioksidant, ki lahko zaščiti vse dele vašega telesa. ALA služi tudi za recikliranje drugih antioksidantov, kot so vitamin C, vitamin E in glutation. Čeprav je mehanizem še vedno nejasen, ALA izboljša vnos in uporabo glukoze in drugih hranilnih snovi z nekim delovanjem na receptor za insulin. Občutljivost za inzulin in periferna nevropatija pri bolnikih s sladkorno boleznijo tipa 2 in drugimi presnovnimi motnjami se lahko izboljšajo z dodatkom ALA.
Absorpcija
ALA se najbolje absorbira na prazen želodec, eno do dve uri pred jedjo. Po podatkih Inštituta Linus Pauling odmerek 50 mg ali več ALA povzroči pomembno, a prehodno raven ALA v krvi. ALA lahko obstaja v dveh oblikah, označenih z R ali S, ki sta v bistvu zrcalne slike, kot sta leva in desna roka. R-ALA je oblika, ki jo naravno proizvede vaše telo. Dopolnila, ki vsebujejo samo R-ALA, so dražja, a jih telo bolje absorbira.
Časovno sproščanje alfa-lipoinske kisline
Čeprav lahko ravni ALA občutno zvišamo z dodatki, se telo presežno ALA hitro presnovi in izloči. Tisti, ki želijo vzeti ALA zaradi njegove antioksidativne podpore ali pomagati pri zdravljenju sladkorne bolezni tipa 2, kjer je priporočeni odmerek 800 mg na dan v deljenih odmerkih, bodo morda želeli vzeti dodatek za čas sproščanja.
Varna dopolnitev
ALA je naravno prisoten v telesu, zato so v študijah dobro prenašali dopolnila do 1.600 mg na dan šest mesecev in 1.200 mg na dan dve leti. Preden jemljete dodatke ALA, se posvetujte s svojim zdravnikom, če se zdravite zaradi zdravstvenega stanja ali jemljete vsakodnevna zdravila, na recept ali kako drugače. Tisti, ki uživajo večje količine alkohola ali imajo pomanjkanje vitamina B-1, naj se izogibajo dodatkom ALA. ALA lahko pomaga znižati krvni sladkor, vendar lahko to stori pretirano, če jemljete druga zdravila za diabetes.
