Visoke vrednosti B12 v krvi so redke. Če so vaše ravni visoke, morda ne boste vedeli, če ne obiščete zdravnika in opravite krvni test B12. Čeprav je od katerega koli odmerka zdravila B12 malo stranskih učinkov, obstaja majhno tveganje za resne simptome ali neželene učinke, tudi pri zelo velikih odmerkih. Kljub temu jemanje preveč katerega koli dodatka ni vedno varno - niti učinkovito. Pogovorite se s svojim zdravnikom, koliko B12 potrebujete in ali je vaša raven v krvi previsoka.
Visoka raven v primerjavi z visokimi odmerki
Kot topni v vodi vitamin B, ki ga telo ne more uporabiti, se običajno izloči z urinom. Ne shranjuje se v telesu in vsak dan morate s prehrano in dodatki dopolniti svoj vir hranila. Zato je raven v krvi v vsakem trenutku odvisna od vaše prehrane in dodatkov.
Normalni razpon B12 za zdrave odrasle je med 160 in 950 pikogrami na mililiter (pg / ml). Vse, kar presega 950 (pg / ml), velja za visoko. Obstaja nekaj razlogov, zaradi katerih je lahko vaša raven v krvi povišana:
Če ste ravnokar imeli injekcijo B12, bi lahko bila raven v krvi začasno visoka. Ko pa se izloči dodaten B12, se vam bo raven v krvi spet znižala. Morda imate neželene učinke zaradi injekcije, vendar bodo izginili, ko B12 zapusti vaš sistem.
Če je raven v krvi visoka in to ni posledica nadomestkov z velikimi odmerki, bo vaše telo lahko imelo težave z uporabo B12, kar lahko povzroči kopičenje v krvi. V tem primeru imate morda pomanjkanje B12, čeprav imate visoko koncentracijo v krvi. Simptomi pomanjkanja B12 vključujejo utrujenost in šibkost.
In končno, visoka koncentracija B12 v krvi je lahko znak resnejših zdravstvenih stanj, vključno z boleznimi jeter in krvnim rakom. Če je vaš zdravnik zaskrbljen zaradi ravni B12, bo verjetno v presledkih opravil ponovljene teste, da bo potrdil vaš status.
: Koliko vitamina B12 naj zaužijem dnevno?
Visoki simptomi B12
Vsakdo je drugačen in simptomi zaradi visokega B12 so lahko ali ne. Glede na vzrok visokega B12 so lahko vaši simptomi povezani z osnovnim stanjem. Kljub temu lahko visoki odmerki B12 prek dodatkov ali injekcij povzročijo začasne simptome. Vrtoglavica, tesnoba, glavobol in slabost so potencialni znaki povišane ravni B12, poroča klinika Mayo.
Po podatkih WebMD potencialni, a malo verjetni neželeni učinki injekcij B12 vključujejo mišične krče, šibkost in nepravilen srčni utrip. To je zato, ker lahko injekcija povzroči znižanje ravni mineralnega kalija v krvi. Zato lahko opazite simptome, povezane s pomanjkanjem kalija.
Visoki odmerki B12 lahko vplivajo tudi na vašo kožo. Glede na pregled iz leta 2015 v Ameriškem časopisu za klinično dermatologijo lahko dodatek B12 povzroči akne in rozacejo. Če opazite kakršne koli neželene učinke, če jemljete B12 kot dopolnilo ali prejemate injekcijo, se posvetujte s svojim zdravnikom, ali naj nadaljujete z jemanjem vitamina.
B12 Funkcije in prednosti
Primarna funkcija B12 je tvorba zdravih rdečih krvnih celic. Vaše rdeče krvne celice vsebujejo protein, imenovan hemoglobin, ki je odgovoren za prenašanje kisika po telesu. Pri ljudeh z nizko raven B12 so šibkost in utrujenost pogosti simptomi. Vendar nasprotno - visoka energija - ni znak visokega B12. Čeprav veliko ljudi jemlje ta dodatek s ciljem izboljšati raven energije, vzdržljivost in športne zmogljivosti, B12 poveča energijo samo pri tistih, ki imajo pomanjkanje.
B12 je tudi zadolžen za nadzor ravni aminokisline, imenovane homocistein v krvi. Zaznamovalec vnetja, visoka raven homocisteina sta povezana z boleznimi srca, kognitivnim propadom in depresijo. Čeprav zvišan nivo B12 znižuje raven homocisteina, ni dokazano, da to zmanjšanje zmanjša tveganje za srčno bolezen ali upad kognitiv. Vendar pa lahko visoka raven B12 izboljša simptome depresije pri zdravih odraslih, kaže raziskava iz leta 2013 v ISRN Psychiatry.
: Seznam živil z veliko vitamina B12
