Medtem ko se normalno gibanje črevesja razlikuje od osebe do osebe, če nimate vsaj treh gibov na črevesju na teden, potem ste zaprti. Za zaprtje je značilno, da ima suh trdi blato, ki ga je težko prenesti, in nepravilno gibanje črevesja. Vzrok zaprtja je lahko povezan s prehranskimi viri, na primer, da ne jeste dovolj vlaknin ali neželenim učinkom zdravil. Poročila Nacionalne klirinške hiše o prebavnih boleznih več kot 4 milijone odraslih v ZDA trpijo zaradi pogostih zaprtja, odvajalna industrija pa zasluži 725 milijonov dolarjev na leto. Uporaba ricinusovega olja in olivnega olja za lajšanje zaprtja je v ljudski medicini zelo omejena; znanstveni dokazi pa vam bodo morda pomagali pri odločitvi, kateri je učinkovitejši.
Olivno olje
Primarna spojina oljčnega olja je oleinska kislina, ki obsega 72 odstotkov olja in je znana kot mononasičena maščobna kislina ali MUFA. MayoClinic.com poroča, da imajo maščobe, ki jih najdemo v oljčnem olju, koristi za zdravje, kot so znižanje skupnega holesterola in zmanjšanje tveganja za nastanek srčnih bolezni. Druge bioaktivne sestavine vključujejo polarne fenole, lignane, flavonoide, skvalen, fenolne kisline, triterpenske kisline in triterpenske alkohole. Uporaba oljčnega olja za lajšanje zaprtja je bogata z ljudsko medicino. James Henry Cook v reviji "Homeopatski svet" navaja, da se lahko olivno olje uporablja za preprečevanje zaprtja. Medtem ko učinkovitost oljčnega olja za zaprtje trenutno preiskuje znanstvena skupnost, lahko zaradi visoke vsebnosti hranil posredno pomaga ublažiti zaprtje.
Ricinusovo olje
Uporaba ricinusovega olja v zdravilne namene sega že v čas starodavnih Egipčanov, izhaja pa iz rastline ricinusov. Tradicionalne uporabe ricinusovega olja vključujejo zgago, zmanjšanje menstrualnih krčev in zdravljenje modric, sončnih opeklin in abscesov. Ena izmed glavnih zdravilnih učinkovin ricinusovega olja v današnjem času je lajšanje zaprtja, saj deluje kot poživilo odvajalo. Prebavni wellness center Pruistat poroča, da ricinusovo olje deluje tako, da stimulira stene debelega in tankega črevesa, ki pomagajo spodbujati gibanje prizadetega blata, pa tudi ovirajo absorpcijo vlage v črevesju, da fekalne snovi ne postanejo suhe. Po zaužitju lahko ricinusovo olje v petih urah začne razbremeniti prizadete fekalne snovi.
Priporočila o odmerjanju
Zdravje 911 predlaga, da bi zaužili 1 žlico. oljčnega olja zjutraj in nato vzemite 1 žlico. oljčnega olja eno uro po večerji. Zaužijte 15 ml ricinusovega olja z 8 oz. vode za lajšanje zaprtja. Medtem ko je to priporočeno odmerjanje, se o uporabi oljčnega olja ali ricinusovega olja pogovorite s svojim zdravnikom, da ugotovite njegovo varnost in priporočeni odmerek.
Zaključek
Uporaba ricinusovega olja je morda učinkovitejša pri lajšanju zaprtja, saj ga medicinski strokovnjaki uporabljajo za odstranjevanje fekalnih snovi iz črevesja za kirurške posege, vendar to ne pomeni, da je idealno za vas. Oljčno olje lahko deluje bolj nežno, vendar morda ni tako učinkovito kot lajšanje zaprtja. Ne jemljite olivnega olja ali ricinusovega olja za lajšanje zaprtja brez neposrednega soglasja zdravnika in bodite izjemno previdni, če trenutno jemljete katera koli zdravila.
