Diindolilmetan ali DIM je spojina, ki nastane v telesu med prebavo hrane, ki vsebuje hranilni indol-3-karbinol. Indole-3-karbinol najdemo v križarski zelenjavi, kot so brokoli, zelje, cvetača in brstični ohrovt. Uživanje teh živil torej telesu zagotavlja DIM. Diindolilmetan se prodaja tudi v dopolnilni obliki in naj bi prinašal različne koristi za zdravje.
Diindolilmetan in estrogen
Natančen mehanizem delovanja ni znan, vendar zdravniki Michael Zeligs in Scott Connelly v svoji knjigi "All About DIM" navajajo, da nekatere koristi verjetno izvirajo iz dejstva, da DIM pomaga uravnati spolne hormone estrogen in testosteron. Pojasnjujejo, da ko se estrogen v telesu razgradi, lahko tvori koristne ali škodljive presnovke estrogena, DIM pa pomaga telesu, da razgradi estrogen v koristno vrsto. Koristni presnovki estrogena imajo antioksidativne lastnosti in pomagajo zaščititi srce in možgane pred poškodbami prostih radikalov. Diindolilmetan hkrati znižuje raven škodljivih presnovkov estrogena, kar je koristno, ker so povezani s povečanim tveganjem za debelost, rak dojke in rak maternice. Dodatne težave, povezane s preveč škodljivimi presnovki estrogena, vključujejo razpoloženje in bolečine v dojkah pri ženskah ter izgubo spolnega nagona pri moških.
Koristi za uravnoteženje testosterona
Zdi se, da tudi diindolilmetan spodbuja zdravo ravnovesje testosterona v telesu. Testosteron podpira energijo, spodbuja srečno razpoloženje in pomaga ohranjati zdrav spolni nagon. Poleg tega Zeligs navaja, da ima lahko DIM proti staranju učinek in lahko pomaga spodbuditi vitko telesno maso. V kombinaciji z vadbo lahko poveča mišično maso. Te prednosti so špekulativne, za potrditev učinkovitosti teh trditev pa je treba narediti več raziskav.
Koristi proti raku
Po podatkih Memorial Sloan-Kettering Cancer Center so ugotovili, da DIM pomaga preprečevati in zdraviti raka dojke in prostate. V študijah na živalih so ugotovili tudi, da DIM preprečuje razmnoževanje in širjenje rakavih celic. Kako DIM pomaga pri preprečevanju in zdravljenju raka, ni znano; vendar DIM zavira angiogenezo, kar je tvorba novih krvnih žil. Tumorji zahtevajo rast novih krvnih žil, da preskrbijo prehrano, ki je potrebna za uspevanje tumorjev. DIM lahko s preprečevanjem rasti novih krvnih žil pomaga pri odpravi tumorjev. Na žalost je bilo do zdaj narejenih le nekaj majhnih raziskav na DIM-u in treba je narediti več raziskav, da bi potrdili uporabnost DIM-a kot dodatka proti raku.
Dodatne informacije
Čeprav se DIM proizvaja v telesu, ko uživate križano zelenjavo, bi morali vsak dan zaužiti zelo veliko surove zelenjave, če želite pridobiti korist DIM. Kot take so bile razvite vpojne oblike čistega DIM in se prodajajo kot prehranska dopolnila. O dodatkih DIM pri odmerkih do 200 mg niso poročali o škodljivih učinkih; vendar so poročali o blagi slabosti in glavobolu pri odmerkih 300 mg, poroča Zeligs. Diindolilmetan lahko deluje tudi z določenimi zdravili. Preden dodate DIM, se morate pogovoriti s svojim zdravnikom.
