Težko zaspati ali spati skozi noč je težava, ki lahko močno vpliva na vašo sposobnost normalno delovanje podnevi. Če imate težave s spanjem, se posvetujte s svojim zdravnikom o uporabi naravnega zelišča, imenovanega korenina valerijane, ki vam bo pomagal zaspati. Zdravnik vam lahko priporoči ustrezen odmerek korenine valerijane glede na vaše zdravstvene potrebe.
Koliko je treba vzeti
Ljudje, ki se borijo z nespečnostjo, lahko zaužijejo od 400 do 900 miligramov ekstrakta korenine valerijane na dan. Običajno korenine valerijane ne smete uporabljati več kot 28 zaporednih dni, razen če zdravnik ne naroči drugače.
Kdaj vzeti
Najboljši čas za uživanje dnevnega odmerka korenine valerijane je 30 minut do dve uri pred spanjem. Po zdravljenju z zelišči boste postopoma zaspali. Zaradi tega ne vzemite korenine valerijane, razen če nameravate zaspati kmalu po zaužitju.
Drugih zdravil, ki jih ne jemljem
Med jemanjem korenine valerijane obstajajo druga zdravila, ki jih ne smete jemati. Izogibajte se uporabi alprazolama ali drugih sedativnih zdravil v povezavi s korenino valerijane, ker lahko ta kombinacija zdravljenja povzroči hudo zaspanost. Poleg tega korenine valerijane ne jemljite skupaj z alkoholom, saj lahko alkoholne pijače povečajo sedativne učinke korenine valerijane.
Možni neželeni učinki
Kratkotrajno zdravljenje s korenino valerijane je običajno varno, vendar lahko pri nekaterih ljudeh povzroči blage neželene učinke. Lahko se počutite nenavadno navdušeni ali nemirni in lahko razvijete glavobol. Če jemljete večje odmerke korenine valerijane, lahko čez dan pride do utrujenosti, zaradi česar lahko ostanete pozorni in pozorni, ko sodelujete v svojih običajnih dnevnih aktivnostih. Če ti neželeni učinki motijo ali trajajo, se za nadaljnja navodila in oskrbo obrnite na zdravnika.
