Vloga kofeina v gibanju črevesja
Kofein lahko najdete v številnih snoveh, razen kave. Ta stimulans prevladuje v več okusih brezalkoholnih pijač, čokolade, čaja in energijskih pijač. Čeprav ni jasno, kako lahko kofein v različnih izdelkih vpliva na vaše črevesje, je kofeinska kava tesno povezana s funkcijo črevesja. Dr. Steven Chang, zdravnik iz San Francisca, poroča, da čeprav večje raziskave o kofeinu in gibanju črevesja niso razširjene, raziskave kažejo, da kofein v vaši pijači spodbuja vaše debelo črevo.
Kofein in peristaltika
Koliko časa potrebujete za gibanje črevesja po pitju kave, je odvisno od vašega telesa. Ko kofein vstopi v vaš sistem, pa se vaše mišice debelega črevesa in črevesja premikajo. To služi za napredovanje vsebine črevesja proti debelem črevesu v procesu, ki se imenuje peristaltika. Ko se peristaltika nadaljuje, boste sčasoma občutili potrebo po gibanju črevesja. Ta postopek lahko privede tudi do ohlapnih blatu, saj peristaltika skrajša čas, v katerem lahko vaše debelo črevo absorbira tekočino iz vašega blata.
Drugi kavni izdelki lahko prispevajo
Ne pozabite na kofein
Kljub sposobnosti kofeina, da vpliva na vaše črevesje, ne čutite, da se morate zanašati na ta stimulans kot svojo edino rešitev za lajšanje zaprtja. Vnos kofeina ima lahko stranske učinke, kot je tesnoba. Če vas stisne zaradi stresa, lahko kofein poslabša situacijo. Bolj zdrav način je povečati porabo hrane z veliko vlakninami, na primer sadja in stročnic, ter vključiti več telesne aktivnosti v dan.
