Anemija je stanje, kjer sta proizvodnja in število rdečih krvnih celic pod normalnimi ravnmi. Po navedbah klinike Mayo se lahko simptomi gibljejo od blage do hude. Anemija, zaradi katere se lahko počutite izčrpani, lahko vpliva na sposobnost vadbe in ne morete dokončati vadbe.
Vzroki za anemijo
Anemijo lahko povzročijo najrazličnejše stvari, med katerimi večina temelji na pomanjkanju ali boleznih hranil. Med pogostimi vzroki so pomanjkanje železa, pomanjkanje vitaminov, kronične bolezni, kot so rak ali HIV, bolezni kostnega mozga in srbske celice. Doktor Carol Otis pravi, da je anemija s pomanjkanjem železa ali utrujena kri najpogostejša oblika bolezni.
Simptomi anemije
Vadba je dober način, da opazite simptome in občutke, ki vam jih lahko da anemija. Anemični ljudje se lahko zelo utrudijo, ko izvajate lahkotno do zmerno vadbo ali druge dejavnosti, za katere ne bi pričakovali, da vas bodo izmučili. Morda se počutite šibke, omotične, razdražljive, potlačene in ne morete zaspati. Zunanji znaki lahko vključujejo tudi bledo kožo, hladne roke in noge, glavobole in nepravilne srčne utripe.
Vadba zahteva na slabokrvnosti
Intenzivna vadba je lahko še večji problem pri najpogostejši obliki anemije, ki jo povzroča pomanjkanje železa. Težka vadba lahko poveča potrebe po železu za 1 do 2 miligramov na dan. To lahko poveča stanje. Izguba železa zaradi znoja, izguba krvi ali razpad rdečih krvnih celic zaradi udarcev stopal pri vadbi lahko poveča potrebo po železu.
Diagnosticiranje in zdravljenje slabokrvnosti
Anemijo diagnosticiramo s krvnimi preiskavami za preverjanje ravni rdečih krvnih celic. CBC ali popolna krvna slika je glavni test, ki se uporablja za pregled velikosti in oblike vaših rdečih krvnih celic. To lahko uporabimo za zmanjšanje vzroka za slabokrvnost. Možnosti zdravljenja slabokrvnosti v primeru resnih bolezni so omejene na boj proti simptomom teh bolezni. Zdravljenje anemije, ki jo povzročajo pomanjkljivosti, je možno z dodatkom železa ali vitamina B-12 in s spremembo prehrane.
