Kolesa in tekalne steze so učinkovite oblike kardiovaskularne vadbe. Oba sta na voljo v različnih velikostih, znamkah in modelih, oba pa imata lahko nastavljive nastavitve za odpornost, programe in čas. Mnogi modeli vključujejo indikatorje hitrosti pulza na ročajih. Ko pa gre za izbiro, kateri stroj je za vas najboljši, je treba vedeti o glavnih razlikah, ki bodo vplivale na vas.
Strojni deli
Tekalna steza lahko sprejme velikost večine ljudi, medtem ko ima kolo strožje zahteve glede velikosti. Medtem ko imata oba stroja omejitve teže, kolo - zlasti ležeče različice - ne more vedno sprejeti večjih oseb. Prostor med sedežem in glavno nadzorno ploščo morda ni dovolj širok za večjo osebo, sedež pa tudi ne nudi dovolj podpore, da bi se lahko večja oseba udobno usedla. Poleg tega večina koles zahteva upogib kolena blizu 90 stopinj, zato ljudje s posebnimi pogoji kolena, ki omejujejo upogib, morda ne bodo mogli narediti popolne revolucije.
Deli telesa
Tekalne steze simulirajo hojo po ravnih ali nagnjenih površinah, kar bo povzročilo, da se bo nekaj moči izvajalo skozi noge in v hrbtenico. Ljudje, ki nimajo težav s hojo, imajo na splošno v redu, ko uporabljajo tekalno stezo. Ljudje s posebnimi pogoji hrbtenice ali spodnjih okončin si morda želijo, da kolo raje vozijo preko tekalne steze, saj kolo zmanjšuje stres in vpliva na gležnje, kolena, boke in hrbtenico. Ker ste v sedečem položaju, je kolo sorazmerno nedorečen vadbeni stroj, idealen za nekoga s hudim artritisom ali težavami s hrbtom. Poleg tega bi bilo kolo idealno za nekoga, ki ima pogoje za zgornje okončine, saj je ta del telesa relativno neaktiven na kolesu.
Ostati naprej
Padec z tekalne steze je ena najpogostejših poškodb, do katerih lahko pride pri vadbeni opremi. Tudi pri držanju tračnic tekalne steze se ljudje pogosto motijo. Tudi ljudje brez težav z ravnotežjem lahko včasih izgubijo podlago in to se mora zgoditi le enkrat, da pride do padca. Obstaja varnostna sponka, ki bo izklopila stroj, če se boste oddaljili od spredaj - na večini strojev - vendar ne računajte, da se bo to ustavilo, preden se bo začel padec. Poleg tega hoja po tekalni stezi prinese veliko težo skozi hrbtenico in sklepe nog, zato lahko ljudje z težavami, ki se nanašajo na hrbtenico in spodnje okončine, bolje poiščejo kolo.
Izgorevanje
Na splošno ljudje na tekalni stezi gorijo več kalorij kot na kolesu. To je zato, ker na tekalni stezi nosite težo in je večja verjetnost, da boste premikali roke in trup. To pa pomeni večjo aktivacijo mišic in več kalorij. Na ležečih kolesih je zgornji del telesa običajno neaktiven. Kolesa, ki so pokončna s premikajočimi se ročaji, se roke in trup premikajo, vendar še vedno ne nudijo prednosti polnega teže, kot ga zagotavlja tekalna steza. To ne pomeni, da na kolesu niste mogli požreti toliko kalorij; morali boste malo bolj trdo delati, če povečate stopnjo intenzivnosti na kolesu.
Načrtovanje
Finančni vidiki so glavni dejavniki pri izbiri kolesa in tekalne steze. Čeprav je oboje mogoče najti po zmernih cenah, so tekalne steze ponavadi nekoliko dražje. Če kupite kos opreme za vaš dom, je prostor lahko težava. Tekalna steza bo zavzela več prostora kot vadbeno kolo in bo veliko težja in težja za premikanje, kar je še en dejavnik priročnosti.
