Ali je vrstica Fiber One učinkovita možnost vašega načrta za hujšanje, je odvisno od vrste diete, ki ji sledite. Palice se ne prodajajo posebej kot dietetična hrana, toda s preverjanjem informacij o hranilni vrednosti na škatli boste morda ugotovili, da vam lahko pomagajo doseči posamezne cilje za hujšanje.
Upoštevanje
Fibre One Chewy Bars izdelujejo General Mills in jih tržijo kot način, da dodate vlaknine v svojo prehrano. Obstaja šest sort originalnih palic, General Mills pa ponuja tudi dva okusa 90 kaloričnih palic. Podatki o hranilni vrednosti se od okusa do okusa nekoliko razlikujejo, zato je pomembno, da na vsaki škatli ali na spletni strani General Mills preverite oznako hranilne vrednosti, če želite natančno vedeti, kaj dobivate.
Kalorije
Nacionalni inštitut za srce, pljuča in kri navaja, da če poskušate izgubiti približno kilogram na teden, morate dnevno zmanjšati 500 kalorij. Upoštevajte to, ko tehtate, ali naj bo šipka Fiber One del vaše prehrane. Na primer, ena bar ovsa in jabolka Streusel vsebuje 130 kalorij, palica Oats & Chocolate vsebuje 140 kalorij, bar ovsenega in arašidovega masla pa 150 kalorij. Novejše znižane - kalorične palice vsebujejo 90 kalorij. Če potrebujete popoldanski nabiralnik in se običajno odločite za čokoladico, potem bi bila barica Fiber One boljša možnost za vas. Na primer, 150 kalorij v barvi masla Oats & Peanut je veliko boljše od 250 kalorij v baru Snickers, kot poroča Snickers.com.
Vlakno
Poročilo FamilyDoctor.org poroča, da lahko uživanje hrane, bogate z vlakninami, prinese številne zdravstvene koristi. Prehranske vlaknine lahko pomagajo pri zdravljenju nekaterih prebavnih težav, znižujejo holesterol in zmanjšajo tveganje za koronarno srčno bolezen, diabetes in nekatere vrste raka. Hrana, ki vsebuje veliko vlaknin, vam tudi pomaga, da se boste pojesti dlje, potem ko ste jedli, in to vam bo pomagalo, da boste jedli manj in shujšali. Fiber One palice vsebujejo 9 gramov vlaknin, kar je 35 odstotkov dnevne vrednosti vlaknin.
Ogljikovi hidrati
Če sledite dieti z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, da izgubite težo, palice Fiber One morda niso dobra izbira. Oats & Chocolate bar ima skupno 29 gramov ogljikovih hidratov, kar je 10 odstotkov dnevne vrednosti za nekoga, ki sledi 2.000 - kalorični dnevni prehrani. Nekatere diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov omejujejo diete na veliko manj ogljikovih hidratov na dan. Skupna ogljikova hidrata se iz prehranskih vlaknin razbijejo na 9 gramov in iz sladkorja 10 gramov.
Maščoba
Če poskušate shujšati s štetjem gramov maščob, je v svoj meni sprejemljivo dodati vrstico Fiber One. Oats & Chocolate bar vsebuje samo 4 grame maščob, kar je 6 odstotkov dnevne vrednosti. Palice vsebujejo 1, 5 grama nasičenih maščob in ne več maščob. Centri za nadzor bolezni ugotavljajo, da zdravi odrasli ljudje ne smejo dobiti več kot 20 do 35 odstotkov vseh svojih kalorij.
