Kalorična opeklina
Večina strokovnjakov se strinja, da morate shujšati več kalorij, kot jih pojeste. Seks, kot vsaka telesna aktivnost, kuri kalorije. Po mnenju urednikov Nature News lahko seks poveča stopnjo vašega srca do aerobne ravni in v 30-minutni seji v povprečju zažge 200 kalorij. To pomeni izguba kilograma za vsakih 17, 5-krat, ko imate seks. Poročajo tudi o tem, da seks zmanjšuje hrepenenje po hrani in spodbuja kemikalije v telesu, ki nadzorujejo apetit, kar vam pomaga pri zaužitju manj kalorij.
Zmanjšanje stresa
Seks pomaga tudi spodbuditi splošni občutek zdravja in dobrega počutja z zmanjšanjem stresa in izboljšanjem spanja - dve dejavnosti, povezani s hujšanjem. Po besedah Christine Haran, avtorice Dobre vibracije: Odkrivanje zdravstvenih koristi seksa, orgazem povzroči, da vaše telo sprošča oksitocin, kemikalijo, ki spodbuja sprostitev, lajšanje bolečin in čustveno vezanje. Seks vam pomaga tudi pri spanju, zato je dovolj spanja pomembno za ozdravitev telesa po vadbi in znižanje stresnih hormonov, ki lahko povzročijo povečanje telesne teže.
Izboljšana raven telesne pripravljenosti
Bolj ko se ukvarjate s kakšno telesno aktivnostjo, bolj ste fit; seks ni nič drugačen. S seksom boste povečali srčno-žilno kondicijo. Glede na svoje položaje in rutino si lahko iz pogostega seksa gradite tudi mišice. Haran navaja, da seks izboljšuje srčno-žilno kondicijo in duševno zdravje, medtem ko duševno zdravje in srčno-žilna kondicija izboljšujeta kakovost vašega spolnega življenja. Povečanje kondicije in mišične moči vaše telo gori več kalorij, kar posledično povzroči izgubo teže.
