Vsak od desetih Američanov, starejših od 40 let, ima diverticulosis, kronično prebavno motnjo, ki ustvarja majhne vrečke ali diverticule v sluznici debelega črevesa ali debelega črevesa. Če se te vrečke vnamejo, je ta akutni napad znan kot divertikulitis. Vaš zdravstveni delavec vam bo svetoval, da upoštevate posebne diete za različne faze vaše divertikularne bolezni. Nekatere od teh diet vključujejo kokos, druge pa izključujejo kokosove izdelke. Kokos, še posebej drobljen, lahko povzroči draženje, če trpite za divertikulitisom.
Vlakna v kokosu
Vlaknine se nanašajo na dele zelenjave, sadja, žitaric in drugih rastlinskih proizvodov, ki jih vaše telo ne more prebaviti. Ena sama unča posušenega, sladkanega, zdrobljenega pakiranega kokosa ima skoraj 3 grame vlaknin. Partnerski partnerji za zdravje navajajo sušen ali svež kokos kot eno izmed 20 najboljših živil, ki jih je treba vključiti v prehrano z veliko vlakninami.
Napačne predstave o divertikulitisu
Zdravniki pogosto priporočajo, naj se ljudje z divertikularno boleznijo izogibajo oreščkom, kokicam in semenom, saj verjamejo, da bi ti majhni kosi živil z veliko vlakninami lahko ovirali ali dražili divertikulo. Vendar pa ni znanstvenih dokazov, ki bi podkrepili to priporočilo. Nacionalnega inštituta za diabetes in bolezni prebavil in ledvic vam ni treba izločiti določenih živil iz prehrane z divertikulozo. Med napadom divertikulitisa pa bo vaša prehrana bolj omejena.
Priporočila o prehrani
Vaše telo potrebuje tako vlaknine kot tekočino, da proizvaja blato, ki se tvori mehko, ki se zlahka premika skozi vaše črevesne poti in iz telesa. Ko ne zaužijete dovolj vlaknin, boste morda morali naprezati trde blato. Ta učinek poveča nastanek novih diverticula in lahko draži tiste, ki so že nastali. Če občutite bolečino v trebuhu, slabost, bruhanje, spremembe v navadi črevesja, povišano telesno temperaturo in mrzlico, povezano z divertikulitisom, preidite na čisto tekočo prehrano za dva do tri dni, da se vam bo debelo črevo lahko spočilo. Ko se simptomi izboljšajo, začnite dodajati hrano z malo vlaknin. Vlaknom je treba v prehrano dodajati postopoma, da preprečite črevesno nelagodje, svetuje MedlinePlus.com.
Točke za razmislek
Bistra tekoča prehrana je sestavljena iz večine tekočin, ki jih lahko vidite, pa tudi živil, ki se topijo in tvorijo bistre tekočine pri sobni temperaturi. Lahko zaužijete nekaj mehkega sadja in zelenjave, brez semen ali kožic, ko zalijete s hrano z malo vlaknin. Kokos se dobro prilega prehrani z veliko vlakninami, vendar je prepovedan tako pri dietah s prozorno tekočino kot z nizko vsebnostjo vlaknin.
Kokos uporabljajte zmerno
Čeprav je kokos bogato z vlakninami, je obložen tudi z veliko maščob. Ena unča pakiranega kokosa ima skoraj 8 gramov maščobe, nezdrava nasičena maščoba pa predstavlja približno 7, 5 teh gramov. Ko je vaša divertikuloza pod nadzorom, lahko kokosov oreh zmerno uporabite kot okras.
