Z gripo vsako leto zboli do 1/5 prebivalstva, pravi Chrystle Fiedler, avtor "Popolnega idiotskega vodnika po naravnih zdravilih". Gripo pogosto spremljajo simptomi, kot so glavobol, vročina, mrzlica, bolečine v telesu, kašelj in izcedek iz nosu. Če lahko jeste, medtem ko imate gripo, so lahko nekatera živila bolj privlačna kot druga. Če veste, katera živila se morate izogibati, vam lahko pomaga, da se simptomi ne poslabšajo in lahko zmanjšajo čas, ko ste bolni.
Sladkorna hrana
Sladkor preprečuje, da bi se vaše telo borilo proti bakterijam, ki povzročajo simptome gripe, pravi Linda Page, avtorica "Diet za zdravo življenje: Naravne rešitve dr. Linde Page za 10 največjih zdravstvenih težav v Ameriki." Uživanje diete z visoko vsebnostjo sladke hrane, vključno s tortami, sladkarijami in piškotki, lahko prepreči, da bi se telo znebilo preobremenjenosti, kar je pogosta pritožba zaradi gripe. Sladkor spodbuja vašo preobremenjenost, da se drži okoli, saj je sluz toplo in vlažno okolje, ki virusu omogoča življenje. Druga živila, ki povzročajo podobne težave, vključujejo hrano z veliko maščob, kot so pomfrit in hitra hrana.
Mleko
Mleko lahko povzroči, da se sluz v pljučih in sinusih dlje zadržuje, kar lahko povzroči simptome dlje časa, pravi Page. Virusi uspevajo v toplem in vlažnem okolju, ki ga prinaša sluz, kar jih lahko spodbudi, da ostanejo v telesu dlje in lahko povzročijo tudi hujše simptome. Mleko nadomestite z vodo ali 100-odstotnim sadnim sokom, dokler vaše gripe ne mine. Page dodaja, da bo izogibanje vsem mlečnim izdelkom nekaj tednov po gripi pomagalo vašim pljučem do popolnega okrevanja. Zamenjajte jogurt, sir in sladoled z drugimi živili, da potencialno zmanjšate svoje simptome, da se boste hitreje pozdravili.
Meso
Uživanje vegetarijanske prehrane, medtem ko imate gripo in nekaj dni po okrevanju, je eden od načinov, da potencialno skrajšate bolezen in zmanjšate svoje simptome, pravi Amy Rost, avtorica knjige "Natural Healing Wisdom & Know How: Useful Practices, " Recepti in formule za življenjsko dobo. " Živalske maščobe ovirajo sposobnost vašega telesa, da se znebi mikrobov, ki povzročajo gripo, tako da simptome doživite dlje ali imate hujše simptome. Piščanca, govedino in svinjino nadomestite z rastlinsko hrano, na primer listnato zeleno solato, da dobite antioksidante, ki se hitreje borijo proti okužbi.
