Če ste po vadbi opazili otrplost ali mravljinčenje v obrazu, potem niste sami. Obrazna parestezija ima več vzrokov, od blage do resne. Če ste opazili ta simptom po vadbi, boste morda želeli biti pozorni na svoje simptome in poskusiti ugotoviti vzrok. Če vaša izguba občutka traja dlje časa, se posvetujte s svojim zdravnikom, da vam pomaga zmanjšati simptome in ugotoviti vzrok.
Škoda živcev
Ker so vaši živci odgovorni za občutenje na vseh delih telesa, lahko poškodba povzroči izgubo občutka v obrazu ali okončinah, odvisno od lokacije poškodbe. Čeprav lahko poškodba živcev povzroči travmo na tem območju, boste morda imeli poškodbo zaradi nepravilnega treninga z utežmi. Dvigovanje uteži, ki je pretežko ali z nepravilno tehniko dviganja, povečuje pritisk na hrbtenico, kar lahko povzroči poškodbo. Nepravilne tehnike treninga z utežmi sčasoma še posebej ogrožajo poškodbe kostnega stresa in poškodbe živcev. Če pogosto dvigujete uteži, poskrbite, da boste s pravilno tehniko dvigovali ustrezno težo.
Zlomi obraza
Poškodbe živcev ali kosti na obrazu povzročajo tudi otrplost, še posebej okoli ličnic in ustnic. Morda se ne zavedate, da ste si to območje poškodovali, če pa ste se v zadnjem času udarili v glavo s kroglico ali imeli kakršno koli obrazno travmo, je otrplost pogost simptom, pa tudi zamegljen vid in otekanje na tem območju. Ker je športna poškodba lahko resna, si lahko prizadenete otrplost zaradi poškodbe obraza in nato poiščite zdravnika.
Vitaminske in mineralne pomanjkljivosti
Ko telovadite, se telo znoji z elektroliti in porablja kalcij v plazmi za krčenje mišic. Če po vadbi teh mineralov ne boste obnavljali, lahko pride do mravljinčenja in otrplosti na obrazu in okončinah. V nekaterih primerih pomanjkanje vitamina B12 povzroča tudi pomanjkanje občutka. Pazite, da bodite pozorni na svojo splošno prehrano, še posebej ko telovadite. Hidratizacija z napitkom, bogato z elektroliti po vadbi, je preprosta sprememba vaše rutine vadbe, vendar lahko ta simptom odpravi. Bodite pozorni tudi na svojo celotno prehrano in poskrbite, da boste dobili ustrezne vitamine in minerale.
Drugi vzroki
V nekaterih primerih je otrplost in pomanjkanje občutkov na obrazu lahko znak resnega stanja ali bolezni. Sladkorna bolezen zmanjša pretok krvi in lahko povzroči otrplost v glavi in obrazu. Tudi posamezniki z multiplo sklerozo občutijo zmanjšano občutje kot posledico svoje bolezni. V nekaterih primerih so ti simptomi lahko posledica možganske kapi, migrene, nekaterih zdravil in blagih napadov. Morda imate celo zmanjšan občutek zaradi vadbe zunaj v hladnem vremenu. Čeprav je ta simptom lahko blag, vas mora redno spremljati otrplost obraza po vadbi, da poiščete mnenje zdravnika.
