Česen in jabolčni kis se že dolgo zagovarjata kot domača zdravila v številne zdravstvene namene. Raziskave še potekajo, nekatere pa so bile obetavne tudi pri zniževanju visokega krvnega tlaka. Česen in jabolčni kis sta navedena kot načina za obnovitev zdravja. Podporniki verjamejo, da ta naravni način boja proti visokemu krvnemu tlaku ne more škoditi zaradi drugih koristi, ki jih imajo ti izdelki.
Pozitivni učinki
Majhno znižanje krvnega tlaka je lahko posledica uživanja česna in ima lahko pozitivne učinke na srčno-žilni sistem. Raziskave so pokazale, da česen lahko zniža krvni tlak v majhnih količinah, pravi klinika Mayo, vendar dodaja, da so za potrditev teh študij potrebne večje študije. Dokazi so zaenkrat v predhodni fazi.
Možno zmanjšanje
Raziskovalci z univerze v Adelaidi v Avstraliji so analizirali podatke iz študij o pripravkih česna s placebo skupinami in ugotovili, da česen znižuje krvni tlak pri ljudeh s hipertenzijo. Raziskovalci, ki so poročali o svojih ugotovitvah 16. junija 2008, številki BMC kardiovaskularnih motenj, so analizirali 11 študij. Raziskovalci so ugotovili, da študije na živalih kažejo na znižanje krvnega tlaka z uporabo česna. Toda študije na ljudeh so imele mešane rezultate.
Podporniki
Čeprav njihova prepričanja ne temeljijo na trdnih dokazih, zagovorniki uporabe česna za zniževanje krvnega tlaka pravijo, da so česen ali dodatki česna med najučinkovitejšimi naravnimi proizvodi za ta namen. Zagovorniki uporabe jabolčnega kisa iz zdravstvenih razlogov ugotavljajo, da je kis veliko vitaminov, vključno z vitamini C, A, E, B1, B2 in B6. Jabolčni kis vsebuje tudi kalij, magnezij in baker, hranila, za katera pravijo, da prispevajo k znižanju visokega krvnega tlaka.
Koristi kisa
Zagovorniki uživanja jabolčnega kisa trdijo, da je bilo ugotovljeno, da znižuje krvni tlak, čeprav raziskave še vedno niso prepričljive. Jabolčni kis lahko ponuja tudi druge koristi, kot je znižanje holesterola.
Majhne odmerke
Jabolčni kis ima močan okus in lahko povzroči draženje želodca in grla. Zaužiti ga je treba v majhnih odmerkih, običajno v čajnih žličkah. Lahko ga dodamo živilom, zlasti solatam, in je zelo poceni. Vendar lahko dolgotrajna uporaba povzroči izgubo kostne gostote. Jabolčni kis lahko moti tudi nekatera zdravila. Ljudje, ki želijo redno uporabljati kis, da nadzorujejo krvni tlak, svetujejo, naj se posvetujejo s svojim zdravnikom.
