Fekalna inkontinenca je nenamerna izguba nadzora črevesja. Poškodbe, bolezen in vaša prehrana so lahko dejavniki pri inkontinenci fekalnega tkiva. Hrana, pri kateri je bolj verjetno, da ima drisko, lahko povzroči uhajanje, ki je skladno z inkontinenco. Vodenje izločitvenega dnevnika vam lahko pomaga določiti, katerim določenim živilom se morate izogibati. Če imate inkontinenco fekalija, se za pregled obrnite na svojega zdravnika in se prepričajte, da ni resnega vzroka.
Kofein in alkohol
Kofein in alkohol sta kemikalija, ki ob pogosti uporabi lahko vznemirjata želodec in prebavni sistem. Ljudje, ki jim je diagnosticirana fekonska inkontinenca, že imajo občutljiv prebavni trakt in ga morajo varno igrati okoli snovi, ki so znana dražilna sredstva. Izogibajte se pitju brezalkoholnih pijač, kave in čaja, ki vsebujejo kofein, in izločite alkohol iz vaše prehrane, če te pijače povzročajo povečanje vaše inkontinence. Alkohol in kofein sta tudi dražilna mehurja, kar lahko poveča vašo potrebo po uriniranju in gibanje črevesja.
Mlekarna
Mlečni izdelki, vključno z mlekom, jogurtom in siri, lahko poslabšajo drisko in inkontinenco fekalije, še posebej, če ne prenašate laktoze. Laktozna intoleranca je stanje, v katerem ne morete prebaviti mlečnih izdelkov, ker nimate encima laktaze. Driska, plini in napihnjenost so simptomi laktozne intolerance; fekalna inkontinenca lahko sledi, če je driska dolgotrajna ali huda. Če uživate mlečne izdelke in imate inkontinenco črevesja, se posvetujte z zdravnikom o jemanju laktaze.
Gluten
Ljudje, ki imajo občutljivost za gluten ali celiakijo, so lahko tudi bolj nagnjeni k razvoju inkontinence črevesja zaradi kronične driske, ki jo lahko doživijo. Gluten najdemo v krušnih izdelkih, ki so narejeni iz pšenične, ječmenove ali ržene moke. Širok izbor pekovskih izdelkov, krekerjev in pakiranih živil vsebuje gluten, ki lahko povzroči neprijetne simptome črevesja. Preklopite na brezglutenske izdelke namesto na običajne kruhke in prigrizke, če je gluten lahko dejavnik vaše inkontinence fekalija.
Sladila
Sladila, vključno s sorbitolom, fruktozo in manitom, so pogosti sprožilci driske, ki bi lahko okrepili inkontinenco fekalije. Ta sladila pogosto najdemo v brezalkoholnih pijačah, žvečilnih gumijah in bombonih brez sladkorja. Pred uživanjem izdelkov, ki vsebujejo umetna sladila, preberite seznam sestavin sladkih dobrot ali se odločite za brezalkoholne pijače in sladkarije, ki vsebujejo sladkor. Vse sladice jejte zmerno, da preprečite inkontinenco in diarejo, ter zobno gnilobo.
Živila, ki pomagajo
Glede na Nacionalni inštitut za diabetes in prebavne in ledvične bolezni obstajajo živila, ki vam lahko izboljšajo stanje. Zaužitje 20 do 35 gramov vlaknin in pitje osem, 8 unč kozarcev vode je dobro mesto za začetek. Kofeinizirane in gazirane pijače lahko dejansko sprožijo drisko, zato se jih je najbolje izogniti. Hrana z veliko vlakninami vključuje fižol, krompir, brokoli, grah in sadje.
