Približno polovica svetovnega prebivalstva se bori z glavoboli. Kot kaže, lahko pride do povezave med nekaterimi živili, kot je česen, in motnjami glavobola. Ta stranski učinek se lahko pojavi tudi pri dodatkih česna.
Namig
Če se vaši glavoboli pojavijo 20 minut do dve uri po zaužitju česna (ali katere koli druge hrane), razmislite, da se tega izogibate v svoji prehrani. Vodite dnevnik dnevnih živil, da spremljate svoje simptome in kako se nanašajo na to, kar jeste.
Kaj povzroča glavobole?
Glavoboli so pogosto izčrpavajoči. Odvisno od njihove resnosti lahko vplivajo na vašo delovno sposobnost in zmanjšajo vašo produktivnost. Bolečina je lahko tako huda, da morda ne boste mogli vstati iz postelje in se čez dan prebiti. Kot ugotavlja klinika v Clevelandu, obstaja več kot 150 vrst glavobolov, od blagih oblik, kot so napetostni glavoboli, do hudih oblik, kot so vizualne migrene in glavoboli v grozdih.
Po podatkih klinike Mayo so glavoboli lahko primarni ali sekundarni. Primarni glavoboli so posledica težav, ki prizadenejo možgane, živce, mišice ali ožilje v glavi in vratu. Lahko igrajo tudi stres, pomanjkanje spanja, uživanje alkohola in določena hrana.
Po drugi strani lahko sekundarni glavoboli kažejo na osnovna stanja, vključno s krvnimi strdki, akutnim sinusitisom, možgansko kapjo, ušesno okužbo, pretresom možganov, glavkomom in drugo. Dehidracija lahko sproži tudi to težavo. Določena zdravila in živilske sestavine, na primer mononatrijev glutamat, lahko povzročijo tudi sekundarne glavobole.
Natančen vzrok večine glavobolov ni znan, poudarja Harvard Health Publishing. Sprožilci lahko segajo od manjših stvari, kot je ugriz v stožec sladoleda, do sprememb v možganih.
Glede na poročilo o primeru iz februarja 2014, objavljeno v reviji Headache, kaže, da obstaja povezava med česnom, migreno, slabostjo, utrujenostjo in palpitacijami. Živila v družini Allium, kot sta česen in čebula, med drugimi simptomi vsebujejo zavezniške spojine, ki lahko sprožijo migrene.
Motnje česna in glavobola
Ni skrivnost, da česen koristi splošnemu zdravju. To zelišče se že dolgo uporablja kot naravno antibiotično, protimikrobno, antitusivno in protibolečinsko sredstvo, o čemer poročajo v pregledu, objavljenem v številki časopisa Fitoedicina Avicenna za januar-februar 2014. Študije kažejo, da lahko pomaga zaščititi pred boleznimi srca, zniža krvni tlak in raven holesterola, uniči bakterije, ki povzročajo bolezni in uravnava krvni sladkor.
Česen kljub svojim potencialnim koristim za zdravje ni povsem varen. Kot veliko živil in začimb lahko tudi to povzroči neželene učinke in interakcijo z določenimi zdravili. Poleg tega so nekateri ljudje alergični nanj, navaja Univerza v Manchestru.
Alergija na česen je redka, vendar lahko povzroči resne simptome, od srbenja in otekline do prebavne motnje, bruhanja, senene mrzlice in anafilaksije, življenjsko nevarne alergijske reakcije. Glavoboli pa niso značilen simptom.
Študija iz junija 2018, objavljena v reviji Journal of Pain Research, kaže, da imajo prehranski dejavniki vlogo pri pojavu migrene in napetostnih glavobolov. Kot ugotavljajo raziskovalci, lahko "topla" hrana, kot je česen, pa tudi ocvrta hrana, začinjena hrana, kava, čokolada, čebula in maščobne obroke, lahko te simptome sproži. "Topla" hrana je na primer povzročila migrene pri 20 preiskovancih in napenjalne glavobole pri 17 preiskovancih od 684 bolnikov.
Podobno poroča klinika Cleveland, da so česen, čebula, izdelki na osnovi paradižnika in pijače s kofeinom pogosti sprožilci migrene. Starani sir, vložena hrana, avokado in predelano meso spadajo v isto kategorijo. V resnici približno 20 odstotkov bolnikov z glavobolom razvije to stanje zaradi tega, kar jedo.
Če se simptomi vztrajajo ali poslabšajo, se posvetujte z zdravnikom. Pazite na rdeče zastave, kot so glavoboli, ki jih spremlja vročina, zmedenost, otrplost, bolečine v bližini templjev ali težave z vidom, opozarjajo strokovnjaki s Harvarda.
Če so vaši glavoboli nenavadno močni ali se pojavijo nenadoma, lahko kažejo na osnovno stanje. Vaš zdravnik je edini, ki lahko ugotovi točen vzrok in priporoči ustrezno zdravljenje.
