Vaš pedometer je koristno orodje za povečanje telesne aktivnosti. Vsakodnevno nošenje pedometra vas bo motiviralo, da povečate število korakov. Morda se boste znašli na parkirišču oddaljeno od vhoda v trgovine, da bi dosegli cilj za vsakodnevne korake. Več korakov boste naredili, več sprememb boste občutili v svojem telesu. Vaš srčno-žilni sistem se bo izboljšal, saj bo bolj učinkovito črpal kri po telesu, kar bo olajšalo vsak korak. Vaš pedometer šteje vsak korak in rezultat prikazuje številčno. Ker so rezultati številčni, je sledenje korakov v kilometrih ali kilometrih preprosto.
Korak 1
Namestite pedometer na pas, preden naredite prvi korak dneva. Nosite pedometer čez dan.
2. korak
Poglej svoj pedometer na koncu dneva. Zapišite svoje skupno število korakov.
3. korak
Skupno število korakov razdelite na 1.320, da določite število kilometrov, ki ste jih prehodili čez dan.
Stvari, ki jih boste potrebovali
-
Pedometer
Kalkulator
Namig
Tudi kilometre lahko pretvorite v kilometre. Približno 2000 korakov je ena milja. Ena milja je enaka 1.60934 km. Na koncu dneva določite, koliko kilometrov ste prehodili, tako da svoje skupne korake delite s številom 2000. Nato pomnožite to število z 1.60934. Rezultat je enak številu prehojenih kilometrov.
Opozorilo
Če razdelite korake na 1320, dobite dobro oceno razdalje, če je vaša dolžina koraka povprečna - približno 76 cm. Če je vaš korak precej daljši ali krajši od povprečja, poskusite izmeriti razdaljo, ki jo prehodite v 10 korakih v centimetrih, nato pa to številko razdelite z 10. Pomnožite svoje skupno število korakov na dan z rezultatom in nato delite s 100.000, da ocenite oceno število prevoženih kilometrov
