Učenje plavanja je prvi korak pri učenju plavanja. Kot je razložen članek z naslovom "Kako plavati za plavanje" na spletnem mestu iSport Plavanje, se bo vse z gostoto, večjo od vode, potonilo. Gostota človeškega telesa pa je približno za tretjino manjša od vode, zaradi česar lahko lebdite. Ljudje z večjo mišično gostoto na splošno težje plavajo, tisti z večjo zmogljivostjo pljuč pa lažje, vendar se večina ljudi tega lahko nauči.
Korak 1
Stojte na plitkem koncu bazena.
2. korak
Globoko vdihnite in zadržite. Upognite se v pasu in se nagnite naprej, dokler vaš obraz ni v vodi. Vaša glava naj bo napol pod vodo, na polovici nad vodo.
3. korak
Dvignite eno nogo, nato pa drugo, od tal bazena in iztegnite noge za seboj, tako da ležite z obrazom v vodi.
4. korak
Rahlo upognite hrbet in potisnite trebuh navzdol.
5. korak
Sprostite roke in noge.
6. korak
Izdihnite počasi, pihajte mehurčke v vodi.
7. korak
Obrnite glavo na eno stran, ne da bi jo dvignili iz vode, da vdihnete. Po vdihu obrnite glavo tako, da boste spet obrnjeni navzdol.
Namig
triatlonka Sara McLarty v članku o učenju plavanja na spletni strani Začetnica Triatlonka odsvetuje, da bi se obdržali nad vodo. Priporoča, da se preprosto sprostite in dovolite, da vas voda zadržuje.
Če želite, nosite plavalna očala, da boste zlahka odprli oči in med plavanjem na trebuhu videli pod vodo.
