Mišični krči se pojavijo, ko se vaše mišice nehote skrčijo. Ta pojav je lahko boleč in zaskrbljujoč, še posebej, ko ste pravkar končali vadbo in vas bo morda skrbelo, da ste doživeli mišično poškodbo. Čeprav običajno ne povzročajo skrbi, lahko mišični krči kažejo na potrebo po izboljšanju mišične kondicije ali prehrane pred in med vadbo.
Vzroki
Mišični krči, ki se pojavijo po vadbi, imajo ponavadi dva glavna vzroka. Prva je utrujenost mišic. Če po odmoru nadaljujete z vadbenim programom ali športom, vaše mišice morda niso pripravljene delovati na ravni, ki so jo bile prej sposobne vzdrževati, kar lahko povzroči preobremenitev in krče. Drugi vzrok je dehidracija izgubljenega znoja med vadbo. Skupaj z vodo vaš znoj vsebuje natrij, mineral, ki je potreben za pravilno delovanje mišic. Če med vadbo izgubite preveč vode in soli skozi znoj, lahko pride do bolečine.
