Vaše telo je očarljiv, dobro naoljen stroj, ki je izjemno učinkovit pri uravnoteženju količine beljakovin v krvi in urinu, ko vse deluje, kot bi moralo. Lahko pa se pojavijo določene težave z zdravjem, kar telesu oteži, da sam odvečno beljakovino obvladuje.
V teh primerih boste morda potrebovali malo pomoči, da se znebite tega dodatka. Upoštevajte pa, da visoka raven beljakovin običajno gre le z roko v težavah z ledvicami. Če sumite, da imate v telesu veliko beljakovin, ali če je vaš zdravnik že potrdil, se prepričajte, da natančno upoštevate navodila zdravstvenega tima. Nikoli ne poskušajte sami zdraviti z visoko vsebnostjo beljakovin v telesu.
Funkcije beljakovin
Ko slišite besedo "beljakovine", boste morda takoj pomislili na prehranske beljakovine, ki so v vaši hrani, vendar to ni edina vrsta beljakovin. Vaše telo ima tudi beljakovine v obliki albuminov, protiteles in encimov (med drugim), ki opravljajo bistvene funkcije v vseh vaših celicah in tkivih. Nekaj glavnih stvari, ki jih ti proteini počnejo, je:
- Pomagajte okrepiti svoj imunski sistem, da se boste borili proti bolezni.
- Delujte kot hormoni za uravnavanje telesnih funkcij.
- Zgradite nove mišice in vam pomagajo pri vzdrževanju trenutne mišične mase.
- Prenašajte kisik, hranila, vitamine in zdravila po telesu.
Čeprav je res, da vaše telo beljakovine, ki jih jeste, ustvari nove oblike beljakovin, ki izvajajo vse te bistvene funkcije, vendar uživanje visoko beljakovinske prehrane ne povzroča visokih ravni beljakovin v krvi. Ko se to zgodi, je to ponavadi znak, da se z vašim zdravjem dogaja nekaj nezaželenega.
Visoka beljakovina v krvi
Visoka beljakovina v krvi, imenovana tudi hiperproteinemija, se pojavi, ko so ravni nekaterih beljakovin v krvi višje, kot bi morale biti. To ni bolezen sama, ampak je klinični pokazatelj, da se v vašem telesu dogaja nekaj drugega. Ker visoka beljakovina v krvi sama po sebi ne povzroča neprijetnih simptomov, jo zdravniki običajno odkrijejo med rutinskim krvnim testiranjem ali kadar iščejo drugo težavo.
Če zdravnik ugotovi visoko raven beljakovin v krvi, bo začel preiskovati, da bi ugotovil, zakaj so vaše ravni visoke. Klinika Mayo navaja naslednje možne vzroke visokih beljakovin v krvi:
- Dehidracija
- Hepatitis (B in C)
- HIV / AIDS
- Multipni mielom
- Amiloidoza
- Monoklonska gamapatija nedoločenega pomena (MGUS)
Visoka beljakovine v urinu
Ledvice delno služijo odstranjevanju odpadkov ali odvečne tekočine iz krvi, hkrati pa omogočajo, da ostanejo pomembne stvari, kot so beljakovine. Zdrave ledvice so pri tem delu res dobre, če pa imate osnovno bolezen ali stanje, ki vpliva na delovanje ledvic, lahko beljakovine prehajajo skozi filtrirne mehanizme v ledvicah in pristanejo v urinu. Temu pravimo proteinurija (kar je čudovito ime, ki pomeni, da imate višjo raven beljakovin v urinu kot običajno).
Obstaja veliko različnih stanj, ki lahko povzročijo proteinurijo, vendar nekatere od njih vključujejo:
- Sladkorna bolezen
- Kronična bolezen ledvic
- Bolezni srca / srčno popuščanje
- Visok krvni pritisk
- Hodgkinov limfom
- Lupus
- Okužba ledvic
- Nosečnost in / ali preeklampsija
- Revmatoidni artritis
- Anemija srpastih celic
Po drugi strani je nekaj stvari, ki lahko povzročijo začasno visoke ravni beljakovin v vašem urinu, poroča klinika Mayo. V teh primerih se raven beljakovin navadno razreši sama po nekaj časa ali pa se odstranite iz te posebne situacije in vaše ledvice pomagajo filtrirati odvečni protein. Med začasno povečujejo raven beljakovin:
- Čustveni stres
- Intenzivna vadba
- Vročina
- Izpostavljenost hladnim temperaturam
- Dehidracija
Znebimo se visoko beljakovin
Ker je v krvi ali urinu toliko različnih vzrokov za veliko beljakovin, je najboljši način, da uravnotežite raven beljakovin in se znebite presežka, zdraviti osnovni vzrok. Če želite zagotoviti, da ste pravilno ugotovili vzrok, se morate posvetovati z zdravnikom.
Če imate na primer povišane beljakovine v urinu zaradi visokega krvnega tlaka, morate delati, da boste krvni tlak imeli pod nadzorom in znotraj običajnih, zdravih. V tem primeru se raven beljakovin normalizira in odpravi sam.
Po drugi strani pa po podatkih Nacionalne fundacije za ledvice, če je visoka raven beljakovin posledica dehidracije, boste morda lahko izpraznili odvečne beljakovine (ali razredčili koncentracijo), če pijete več vode in poskrbite, da boste dobili dovolj elektroliti. To pomaga obratni dehidraciji in spet pomaga raven beljakovin v normalno stanje.
Če visoki nivoji beljakovin povzročajo čustveni stres, jih boste morda lahko znižali tako, da se redno ukvarjate s tehnikami zmanjševanja stresa, kot sta joga in meditacija, in s pogovorom s terapevtom, ki vam bo pomagal delati skozi svoja čustva, da boste z njimi lažje obvladovali.
Upoštevajte, da so nekatera stanja, ki povzročajo visoke ravni beljakovin (tako v krvi kot urinu), resna in življenjsko nevarna, če se ne poskrbi pravilno in pod zdravniškim nadzorom.
Ne poskušajte doma zdraviti z visoko vsebnostjo beljakovin, ne da bi se prej posvetovali s svojim zdravnikom. Ko ugotovite osnovni vzrok povišanih beljakovin, lahko skupaj pripravite načrt zdravljenja.
Vaše potrebe po beljakovinah
Čeprav so zdrave ledvice resnično učinkovite pri odstranjevanju odvečnih beljakovin v krvi in visoke ravni beljakovin običajno ne povzroča vaša prehrana, je še vedno dobra ideja, da s svojo porabo ne pretiravajte. Mnogi ljudje mislijo, da je bolj v primeru beljakovin boljše, vendar to ni nujno res. Dokler dobivate dovolj, da svojemu telesu zagotovite tisto, kar potrebuje, vam ni treba porabiti veliko presežka.
Trenutno priporočilo za beljakovine je 0, 8 grama na kilogram telesne teže. To pomeni, da, če ste težki 150 kilogramov, potrebujete le okoli 55 gramov na dan. Če ste izjemno aktivni ali poskušate zgraditi veliko mišic, bodo vaše potrebe morda nekoliko večje. Poročilo v Harvard Health ugotavlja, da lahko zaužijete dvakrat dnevno priporočeno količino beljakovin (in verjetno celo nekoliko več), ne da bi pri tem občutili negativne učinke.
