Napolnjene s hranili in opremljene s svojo torbico - ni čudno, da so banane najbolj priljubljeno sadje v ZDA. Banane so polne kompleksnih ogljikovih hidratov in kalija, ki telesu pomagajo zagotoviti energijo.
Poleg tega banane vsebujejo ogromnih 9 gramov vlaknin na 1/2 skodelice in brez maščob. Eden od pogostih očitkov med jedjo banan je, da ponavadi slabo zaidejo, preden jih pojedo, vendar lahko z nekaj koraki svoje banane zdržijo dlje.
1. korak: Izberite pravo barvo
Kupite banane, ki so na koncih zelene, na sredini pa rumene, kar pomeni, da so nekoliko premalo zrele. Pazite, da na bananah ni madežev ali rjavih madežev. Tako boste imeli več časa, da se prebijete skozi svoj kup.
2. korak: Pravilno hranite
Banane hranite na sobni temperaturi, dokler niso zrele, in jih ne izpostavljajte toploti. Vroče temperature bodo hitreje dozorile, da bo banana zorela in postala slabša.
Obesite svoj kup banan na obešalnik za banane. To pomaga preprečiti, da se banane prehitro poškodujejo in gredo slabo.
3. korak: Hladi, ko zori
Ko zrele banane, postavite banane v hladilnik. Lupina se bo najverjetneje obarvala črno, toda na sadje v notranjosti ne bo vplivalo nobeno negativno. Hlajenje bo pomagalo, da se sadje dlje zdrži.
4. korak: Zamrznite za kasneje
Zamrznite svoje banane, če nimate časa, da bi jih pojedli vse, preden se bodo slabo poslabšale. Olupite banane in sadje postavite v nepredušno posodo v zamrzovalnik. Kasneje jih zamrznite za peko ali jih zamrznite v smoothiejih.
