Čeprav so nekatere vrste solate malo kalorične, makaronska solata na splošno ni. Makaronska solata navadno vsebuje visokokalorične sestavine, kot so testenine in majoneza, zato natančno preverite dejstva o hranilni vrednosti, če štejete kalorije in maščobe.
Kalorije
Porcija makaronske solate v 1 skodelici vsebuje približno 373 kalorij. To predstavlja skoraj 19 odstotkov vaših kalorij, če sledite tipični 2.000-kalorični dnevni prehrani.
Maščoba
Makaronova solata je bogata z maščobami, 1 skodelica pa vsebuje približno 7 gramov. Upoštevajte tudi, da majoneza v polni maščobi, ki se običajno uporablja v makaronski solati, vsebuje veliko nasičenih maščob, to je vrsta maščob, ki lahko poveča tveganje za srčne bolezni. V skladu z Dietnimi smernicami za Američane 2010 odrasli, stari 19 let in več, naj bi vnos maščob ohranjali med 20 in 35 odstotki dnevnih kalorij.
Ogljikovi hidrati in beljakovine
Makaronova solata je bogata z ogljikovimi hidrati. Vsaka skodelica makaronske solate vsebuje 53 gramov ogljikovih hidratov, 3 grame vlaknin in 1 gram sladkorja. Makaronova solata ni bogat vir beljakovin, saj vsebuje približno 9 gramov tega hranila.
