Po poročanju revije "Fitness" vam lahko potapljanje tortilje čipsa v salso nudi popolno serviranje zelenjave. Velikost porcije imejte zmerno, saj so tortiljevi čipi z veliko natrija.
Identifikacija
Tortiljevi čipi so narejeni iz koruznih tortilje, ki jih ocvrti in narežemo na klini. Medtem ko se je salsa prvotno nanašala na določeno kombinacijo paradižnika, čebule, cilantro in začimb iz čili paprike, je zdaj postrežena z različnimi sestavinami, poroča MSNBC. Primeri vključujejo črni fižol, kumare, apno, mango, avokado, ananas ali koruzo.
Prehrana
Deset tortiljevih čipov zagotavlja 146 kalorij, navaja spletna stran FatSecret. Dve žlici salse dodata 9 kalorij. Salsa zagotavlja več antioksidantov, naravnih fitokemikalij in kalija, poroča MSNBC. Salsa je tudi dober vir vlaknin, vitamina A, vitamina E, vitamina K, vitamina B6, bakra in mangana.
Nasveti
"Fitness" predlaga izbiro pečenih tortilje čipsa. Če želite državo nadzorovati pod nadzorom, jejte čips iz posode namesto vrečke. Naredite si svojo salso, da boste lahko omejili sol.
