Costco v svojih trgovinah ponuja predpakirane rogljičke. Rogljički so lahko možnost zajtrka, prigrizek ali pa se uporabljajo za sendviče. Vendar so ti rogljički visoko kalorični, zato jih je treba uživati zmerno. Rogljički Costco vsebujejo 339 kalorij na porcijo, ugotavlja aplikacija za sledenje kalorij MyPlate LIVESTRONG. Vsak rogljiček velja za eno porcijo, vsaka škatla pa vključuje 18 rogljičkov.
Makrohranila
Coasco rogljički so visoko kalorični, ogljikohidrati in nasičene maščobe, zato se jih je treba izogibati ali jih uživati zmerno, če spremljate vnos kalorij. Rogljički Costco vsebujejo 35, 9 grama ogljikovih hidratov in 17 gramov maščob. Od 17 gramov maščobe je 12 gramov nasičenih maščob, kar je veliko za en živil.
Uživanje hrane z visoko vsebnostjo predelanih ogljikovih hidratov bo povzročilo porast energije, ki mu bo hitro sledil energetski zlom. Najbolje je jesti uravnotežen prigrizek, ki vsebuje tako ogljikove hidrate kot beljakovine za stabilizirano energijo.
