Kalorične potrebe 100 lb. odrasli se razlikujejo glede na starost, spol, zdravje in raven telesne aktivnosti. Pri določitvi števila kalorij, ki jih potrebujete za vzdrževanje teže, se za pomoč obrnite na nutricionista ali zdravnika.
Razpon višine
Teža 100 funtov. je zdrav samo za razmeroma kratke odrasle. Po podatkih Nacionalnega inštituta za srce, pljuča in kri so odrasli, ki so v skupni višini od 4 do 5 centimetrov do enega palca v mejah zdrave teže pri 100 kilogramov. Prizadevajte si ohraniti to težo le, če je primerno za vašo rast.
Nizka raven aktivnosti
Zmerna raven aktivnosti
Odrasli, ki se nekajkrat na teden ukvarjajo z zmerno vadbo, potrebujejo več kalorij kot tisti, ki vodijo sedeč način življenja. Zmerno aktivni ljudje, ki tehtajo 100 kilogramov, vsak dan potrebujejo 1700 do 1900 kalorij.
