Zavezanost k zdravemu življenjskemu slogu, da boste spali odvečne maščobe in razvili vitko telo, lahko privede do ogromnih splošnih izboljšav vašega zdravja. Toda preden boste lahko izkusili te prednosti, morate izbrati obliko srčno-žilne vadbe, s katero boste kurili maščobe. Trenirke in eliptične vadbe za trenerje oboje lahko ustvarijo visoko kalorično zažiganje. Če želite videti rezultate izgube maščobe, morate svoj novi režim vadbe povezati z zmanjšanjem kaloričnega vnosa.
Pace narekuje vašo opeklino
Vaš povprečni tempo narekuje število kalorij, ki jih porabite med uporabo tekalne steze ali eliptičnega trenerja. Ključni element, ki si ga je treba zapomniti, hitreje se premikate, več kalorij boste spali. HealthStatus poroča, da 195-kilogramski človek v 45 minutah na eliptičnem trenerju zgori približno 755 kalorij. Kalorična opeklina, ki jo doživite na tekalni stezi, je odvisna od tega, ali hodite ali tečete. Oseba z enako težo izgoreva približno 342 kalorij, ki hodijo pri 4 mph, 562 kalorij pa v 5 mph. Ko vaše telo zgori 3.500 več kalorij, kot jih porabite, izgubite kilogram maščobe.
