Sadje vas neguje z vlakninami, minerali in vitamini, vendar so nekateri lahko boljši od drugih za ohranjanje zdravih ledvic. Na splošno poiščite sadje, ki je bogato z antioksidanti - kot so flavonoidi in vitamini A, C in E - in ima malo kalija. Če imate ledvične kamne ali kronično ledvično bolezen, se posvetujte s svojim zdravnikom o tem, kaj sadja je najbolje - in čemu se izogibati - za vaše določeno stanje.
Osnove
Vaše ledvice, dva organa v obliki fižola, delno zaščitena z zadnjimi rebri, filtrirajo strupe iz krvi in uravnavajo raven vode in soli. Ledvice tudi uravnavajo krvni tlak in pH ravnovesje ali merilo kisline in alkalije v vašem sistemu. Jejte veliko sadja, da boste uravnali raven pH, zgradili imunski sistem, zmanjšali vnetja in zaščitili pred rakom in srčno-žilnimi boleznimi.
Sadne izbire
Za zdrave ledvice vključite v svojo prehrano sadje z veliko vlakninami in protivnetnimi lastnostmi. Jabolka znižujejo holesterol in vas ohranjajo redno. Rdeče grozdje vsebuje flavonoid, znan kot resveratrol, ki lahko zmanjša vnetje s povečanjem sprostitve mišic v krvnih žilah. Brusnice ohranjajo vaš urin bolj kislega in tako preprečujejo okužbe sečil, kar lahko vodi do okužbe ledvic. Borovnice in maline vsebujejo vitamin C in mangan, pa tudi antocianine, antioksidativno spojino z protivnetnimi lastnostmi. Jagode in češnje vsebujejo antioksidante, ki ščitijo vaše srce.
Ledvični kamni
Kronična bolezen ledvic
Izogibajte se uživanju pomaranč in banan, če imate kronično ledvično bolezen. Ena izmed nalog ledvic je vzdrževanje zdrave ravni kalija v krvi, da uravnavate srčni utrip in ohranjate nemoteno delovanje mišic. Če vaše ledvice ne delujejo pravilno, lahko raven kalija postane nevarno visoka, kar lahko povzroči nenormalen srčni utrip ali celo srčni napad. Ostalo sadje z visokim kalijem, ki se ga je treba izogibati, je kivi, melona, nektarine, marelice, mango, papaja, slive, rozine in drugo suho sadje. Še posebej se izogibajte zvezdastemu sadju zaradi visoke vsebnosti oksalne kisline.
