Za razvoj zavidanja vredne fizike bodybuilderja potrebujete visoko predanost in enakomerno potenje. Jasno je jasno, da morajo bodybuilderji preživeti precej časa, ko delajo v telovadnici, vendar je med "dovolj" in "preveč", kar zadeva količino treninga.
Trening Splits
Da bi zagotovili, da je vsaka mišična skupina pravilno delovala, in da so bili deležni ustreznega počitka in okrevanja, bodybuilderji običajno razdelijo vadbeni režim do "razcepa". Razdvoj treninga temelji na določenem številu dni v telovadnici, vse mišične skupine pa so razdeljene med te treninge. Na primer, petdnevni vadbeni del bi lahko bil hrbet in abs, biceps in triceps, prsni koš, ramena in noge. Drugi bodybuilderji lahko opravijo le tridnevni ali štiridnevni razplet. Manj ko je treningov v razcepu, večje je število mišičnih skupin, ki jih je treba trenirati na treningu. Na splošno velja, da dlje kot je bodybuilder več dni v razcepu, krajša je vsaka vadba.
