Krom pikolinat je prehransko dopolnilo, sestavljeno iz minerala kroma in pikolininske kisline. Njegova osnovna funkcija je pomagati delovanju insulina in tako uravnavati raven sladkorja v krvi. Proizvajalci kromovega pikolinata trdijo, da boste s stalnim krvnim sladkorjem lahko zmanjšali telesno maščobo in shujšali. Vendar je treba opraviti več raziskav, če želimo preveriti, ali je dodatek koristno orodje za hujšanje. Če se odločite za jemanje, se posvetujte s svojim zdravnikom, da zagotovite, da boste dobili pravi odmerek.
Znesek, ki ga je treba vzeti
Krom ima ustrezen vnos, znan kot AI, ki ga je ustanovila Uprava za hrano in prehrano Medicinskega inštituta. Ta količina - 25 mikrogramov dnevno za ženske in 35 mikrogramov na dan za moške - je znesek, ki ga povprečna zdrava oseba potrebuje.
Krom pikolinatni dodatki
Verjetno boste videli dodatke kroma pikolinata v odmerkih, višjih od ustreznega vnosa. Ni znano, da je krom škodljiv, tudi v velikih odmerkih. Če pa redno jemljete 1.000 mikrogramov na dan ali več, lahko sčasoma poškoduje ledvice in jetra, poroča Columbia Health.
