Ko gre za tekaške copate, je velikost pomembna. Nakup čevljev samo po velikosti vam ne bo vedno najbolj primeren. Ko tečete, trka stopala, nožni prsti pa se potiskajo naprej.
Pretesni tekaški čevlji vodijo v mehurje in bolečine v nožnih prstih, medtem ko čevlji, ki so preveč ohlapni, povzročijo, da stopalo zdrsne, kar vodi do poškodb gležnja ali kolena. Ameriška akademija ortopedskih kirurgov bo razumela, kje mora imeti čevelj prostor in kje ga je treba prilepiti. Če lahko, kupite čevlje v posebni trgovini.
Namig
Tekaški copati bi morali imeti dodaten prostor na prstih, se vam prilegajo kot rokavice okoli sredine nog in se privijte na pete.
Sobno pri Prsti
Med tekom dodatni pretok krvi in tekočine ter vpliv vsakega udarca povzroči, da noga nabrekne. Da bi se lahko prilagodili temu, bi morali imeti tekaški copati dodaten prostor na nogi in škatli z nogo, pravi American Heart Association. Ko stojite v čevljih, naj bo med koncem vašega najdaljšega prsta in vrhom čevlja širina prostora za palec. Morali bi si mahati s prsti.
Rokavice kot na srednjem podplatu
Da bi zagotovili stabilnost in podporo, medtem ko boste še vedno udobni, mora biti srednji del vašega tekaškega čevlja nameščen kot rokavice. Pritrditev je treba udobno pritrditi, ne da bi vam bilo treba pretirano zategniti vezalke. Če najdete čevelj, ki se dobro prilega, a se vam zdi sredi podplata nekoliko preveč ohlapen ali preozek, vam lahko različni slogi vezanja spremenijo, kako čevelj ustreza sredini vašega stopala.
Snug na peti
Čevelj, ki je pri peti preveč ohlapen ali preozek, vas bo po kratkem teku pustil z mehurji. Ko preizkušate čevlje, jih zavežite in se sprehodite. Če menite, da čevelj zdrsne na zadnji strani stopala, je čevelj prevelik. Peta prav tako ne sme biti tesna ali zožena, če je čevelj obrnjen navzgor. Ameriško ortopedsko stopalo in gleženj (AOFAS) pravi, da mora biti na zadnjem delu stopala splošno občutek tesnosti.
Odlično prilegaj povsod
Par tekaških copat se mora počutiti udobno v trenutku, ko jih oblečete. Če kupite čevlje z mislijo, da bi jih zlomili, ti čevlji nimajo najboljšega za vaše stopalo. Ko nakupujete tekaške copate, oblecite vrsto nogavic, ki jih običajno nosite na teku, in pojdite pozno popoldne.
AOFAS pravi, da je to stopalo nekoliko otečeno, zato boste bolje pokazali, kako se bo čevelj prilepil med tekom. V mnogih primerih morajo biti tekaški copati pol manjši od ostalih čevljev, zato bodite pripravljeni preizkusiti čevelj, ki je nekoliko večji, kot ga običajno nosite. Predvsem pa čevlje preizkusite tako, da najpogosteje tečete po površini, po kateri tečete.
