Luske psyllium se pridobivajo iz semena Plantago ovata, rastline, ki izvira iz Indije. Psyllium ima številne telesne koristi in dokazano preprečuje in pomaga pri zdravljenju številnih stanj, kot so srčno-žilne bolezni, rak debelega črevesa, zaprtje, driska, debelost, visok krvni sladkor in vnetne črevesne bolezni. Glavne prednosti Psylliuma izvirajo iz velike količine topnih vlaknin, ki jih vsebuje, in da bi razumeli, kako funkcionira psyllium, je treba malo razumeti vlaknine in prebavni trakt.
Vlakno
Psyllium je vrsta vlaknin. Vlakna so del rastlin, ki jih jemo, ki vsebujejo kemično vez, ki je naša telesa ne morejo razgraditi. Posledično skozi telo prehaja brez nadzora. Obstajata dve vrsti vlaken: topna in netopna. Topne vlaknine tvorijo spojino z vodo, rezultat pa je gel, ki se meša in blaži blato. Psyllium je topna vrsta vlaknin, ki jo običajno zaužijemo, pomešano v kozarcu vode, in vstopi v prebavni trakt, da začne svoje delo.
Voda
Ker je psilij topen, mora imeti zadostno količino vode, s katero se lahko meša, ali lahko povzroči obstrukcijo črevesja, zaprtje in druge težave. Psyllium je treba zaužiti z vsaj polnim kozarcem vode in šestimi do osmimi dodatnimi kozarci čez dan, da preprečimo te zaplete in omogočimo lupinam psilija dovolj vode, da deluje.
Razsuti tovor
Oblike gela psyllium delujejo kot sredstvo za povečanje prostornine. Da se lahko fekalna snov zdravo premika skozi črevesje, mora imeti dovolj snovi ali v razsutem stanju, da lahko prebavne mehanizme prevažajo. Želatini podobno stanje pretvorjeni psilij deluje kot snov, ki se meša z fekalnimi odpadki, zmehča ga, absorbira izbrane snovi in omogoča čist postopek izločanja.
Pogoji zdravljenja
Medtem ko je psilij v črevesju, absorbira nekatere predhodnike holesterola. Namesto da ti elementi preidejo v krvni obtok, se zadržijo in izločajo iz telesa s psilijem. Ker psilij pomaga preprečevati, da lahko počasi v črevesju stagnirajo fekalije, prispeva k bolj zdravemu črevesju in lahko pomaga pri odvračanju od raka debelega črevesa ali pri zdravljenju vnetnih črevesnih bolezni. Psyllium se najpogosteje uporablja za reševanje zaprtja. Zmehčevalne odvajalne lastnosti psilija so neprecenljive za mešanje in premikanje neaktivnih fekalnih snovi. Nasprotno pa drisko lahko zdravimo tudi s psilijem, ki bo absorbiral odvečno vodo in umiril črevesje.
