Veliko stvari lahko povzroči hiter ali hiter srčni utrip. Večina vzrokov je benignih. Vendar pa mora oceniti ponavljajoč se hiter srčni utrip, imenovan tahikardija, da izključi morebitne nevarne vzroke. Ljudje lahko poskusijo več domačih zdravil, da olajšajo hiter srčni utrip. Nekatera pravna sredstva vključujejo redne spremembe življenjskega sloga, ki morda zahtevajo nekaj truda. Najboljše sredstvo je preventiva.
Sprostite se
Stres, tako fizični kot čustveni, dvigne srčni utrip. Jeza in strah sprožijo sproščanje hormonov, kar poveča srčni utrip, da se človek pripravi soočiti s stvarjo, ki povzroča stres. Največ stresa je danes psihološkega.
Sprememba človekovega odziva na stres zahteva pomembne in trajne spremembe življenjskega sloga. Po besedah Donne D. Ignatavicius, MS, RN, in M. Linde Workman, doktorice znanosti, avtorja izdaje leta 2006 "Medicinsko-kirurško zdravstveno nego: Kritično razmišljanje o kolaborativni oskrbi", ki dnevno omogoča več časa za dosego ciljev in dokončanje projektov, redno vadbo, uživanje uravnotežene prehrane in sodelovanje v hobijih lahko pomagajo zmanjšati stres. V vsakodnevno rutino vključite ravnotežje, da boste lažje kos življenjskim stresom. To lahko pomaga zmanjšati fizične učinke stresa, kot je hiter srčni utrip.
Počivaj
Utrujenost poveča srčni utrip. Ko človek ne dobi dovolj počitka, se srčni utrip poveča, da se odzove na potrebo telesa po več energije. Ustrezen spanec ponoči in odmori čez dan so preprosta domača sredstva za lajšanje hitrega srčnega utripa.
Globok dih in kašelj
Da bi upočasnili dirkaško srce, Ameriško združenje za srce predlaga vagalne manevre, kot so globok vdih, spuščanje ali kašljanje. Vendar pa mora oseba, ki doživi šibkost, zasoplost ali palpitacije s hitrim srčnim utripom, poiskati zdravniško pomoč.
Ustavite stimulanse
Kofein je poživilo. Kofein sicer velja za neškodljivega, kofein lahko sproži hiter srčni utrip. Domače sredstvo za lajšanje hitrega srčnega utripa je odpravljanje ali zmanjšanje kofeina. Kava, čokolada, veliko sode in nekatera zdravila brez recepta vsebujejo kofein.
MayoClinic.com svetuje ljudem, da preverijo zdravila za oči, nos in alergije na stimulans, kot je fenilefrinijev klorid. Ta sredstva povečajo srčni utrip. Nelegalna ulična zdravila vsebujejo poživila, ki povzročajo tahikardijo. Da bi olajšali hiter srčni utrip, ne jemljite kokaina, marihuane in metamfetaminov.
Hidratirajte
Dehidracija povzroči tahikardijo. Dnevno pijte priporočene 8 unč vode, da preprečite dehidracijo. Ko doživite hiter srčni utrip, poskusite s kozarcem vode.
Pomiri se
Vročina dvigne srčni utrip. Oseba, ki je izpostavljena vročim temperaturam in doživlja hiter srčni utrip, naj pije vodo, se zadržuje v senci, nosi lahka oblačila in, kadar je mogoče, ostane v vročem okolju le kratek čas.
