Zaradi pronacije ali prevračanja stopala proti loku vam lahko oslabijo gležnje in vas naredijo bolj nagnjene k zvijanju med tekom ali hojo. Če nosite čevelj s pravilno podporo gležnja, na primer v vrhunskem slogu, ki se ovije okoli gležnja, vam lahko pomaga odpraviti težave, vendar visokih vrhov ne morete nositi ves čas. Pri čevljih, ki se ustavijo pod gležnjem, lahko čevlje vezujete in privezujete na način, ki vam bo zagotovil določeno oporo za gležnje.
Korak 1
Obujte čevlje, kot bi jih običajno, vendar se ustavite pred zadnjima dvema luknjama. Če si privežete tekaške copate z dvema luknjama ob zgornjem ustju čevlja, se ustavite pred zgornjo ustnico.
2. korak
Prekrižajte vezalke in jih navznoter nataknite skozi prvo luknjo. Vezalke potegnite skozi in jih ne prekrižajte več.
3. korak
Vsako vezalko privijte navzgor, skozi drugo luknjo na isti strani - levo vezalko nataknite skozi levo luknjo in desno skozi desno. Čipka mora biti videti kot šivalni šiv med obema luknjama.
4. korak
Vzemite konec desne čipke in jo nataknite skozi šiv na levi strani. Levo vezalko privijte skozi desno. Navijanje skozi šiv doda dodatno napetost in potegne stranice čevljev bližje okoli gležnja.
5. korak
Obujte čevelj in vezalke privijte na raven udobja. Zavežite en sam vozel s konci vezalk.
6. korak
Naredite zanko s koncem ene od vezalk - katera stran je za vas najbolj udobna. Med palcem in kazalcem držite zanko in drugi konec vezalke dvakrat ovijte okoli zanke in vključite palec in kazalec.
7. korak
Sredino preostale čipke potisnite v razmik med palcem in kazalcem in jo povlecite, da dokončate vozel.
Stvari, ki jih boste potrebovali
-
Čevlji z nizkim vrhom
Vezalke za čevlje
