Glede na uradno spletno stran Ensure vsebuje tresen pripravljen za pitje 24 vitaminov in mineralov, zaradi česar je bogat, dobro uravnotežen vir kalorij, beljakovin in ogljikovih hidratov. Vendar Ensure prvotno ni bil ustvarjen kot pomoč pri hujšanju, ampak za pomoč ljudem, da pridobijo težo. Pri 350 kalorijah na stekleničko je previsok, da bi ga lahko uporabljali kot prigrizek ali dodatek k svoji redni prehrani. Če pa navadno jeste velike obroke, pa lahko 350 kalorij izboljša.
Korak 1
Za zajtrk ali kosilo popijte steklenico Ensure. To storite le, če nimate težav s krvnim sladkorjem. Po Wellness Tips je druga sestavina zdravila Ensure po vodi sladkor. Naslednja dva sta koruzni sirup in maltodekstrin, prav tako oblike sladkorja. Ne pijte več kot dve steklenici na dan, saj je vsebnost sladkorja in olj previsoka, da bi bila zdrava.
2. korak
Zagotovite, če ste še vedno lačni. Če pijete steklenico Ensure sama, se počutite nezadovoljni, dodajte kos sadja, da zaokrožite obrok. Ne uporabljajte izdelka Ensure kot dodatek k polnemu obroku, temveč v pijačo dodajte nizkokalorični prigrizek, da bo bolj zadovoljiv.
3. korak
Pojej trdno večerjo. Po besedah Jodie Bernstein iz Zvezne komisije za trgovino naj bi Ensure uporabljali le kot nadomestek občasnega preskočenega obroka in ne redno. Za zdravo lahko večerjo poskusite puste beljakovine, na primer piščanec na žaru ali ribe, veliko zelenjave in polnozrnate žitarice.
