Ko ste noseči, je prehrana izjemnega pomena. Kravje mleko je vir številnih hranil, ki jih potrebujete za podporo svojemu rastočemu otroku, vendar to ni edina možnost. Če se odločite, da ne boste pili kravjega mleka, se lahko odločite za Almond Breeze, blagovno znamko mandljevega mleka proizvajalca Blue Diamond. Mandljevo mleko je zamudna alternativa kravjemu mleku, ki ga dobimo z drobljenjem in objedanjem mandljev. Za večino žensk je pitje mandljev Breeze med nosečnostjo varna, hranljiva možnost.
O Almond Breeze
Izberete lahko mleko, če ne prenaša laktoze, ste alergični na mlečne beljakovine, veganski ali ne marate okusa kravjega mleka. Izdelek je na voljo v hladilnih kartonih ali na stabilnih policah in se lahko uporablja za pitje, vrhunske žitarice in recepte. Almond Breeze prihaja nesladkan ali izviren, ki vsebuje nekaj dodanega sladkorja. Najdete lahko tudi nesladkano in sladkano čokolado ter vanilijo mandljev vetrič.
Prehrana
Med nosečnostjo morate zaužiti zadostne količine vseh vitaminov in mineralov, zlasti kalcija, vitamina D in kalija. Kravje mleko se pogosto priporoča kot dober vir teh hranil. Ena skodelica 2-odstotnega mleka zagotavlja 293 miligramov kalcija, kar je približno 29 odstotkov od 1.000 miligramov, ki jih Nacionalni inštituti za zdravje priporočajo, da jih uživate vsak dan med nosečnostjo. Ena skodelica Almond Breeze dejansko zagotavlja več kalcija, približno 450 miligramov, na skodelico. Almond Breeze in mleko zagotavljata skoraj enake količine vitamina D - 25 odstotkov dnevne vrednosti, ki temelji na 2000-kalorični dieti. Mleko je boljši vir kalija s 366 miligrami na skodelico v primerjavi s 180 miligrami v skodelici mandljevega vetriča. Kalij je sicer na voljo v različnih živilih, zato lahko zaužijete več listnatega zelenja, citrusov in suhega fižola, da si zagotovite vsakodnevno dodelitev in podprete rastočega otroka. Kravje mleko vsebuje več beljakovin kot Almond Breeze - 8 gramov na skodelico v primerjavi z 1 gram -, vendar lahko brez težav najdete tudi druge vire beljakovin, kot so meso, ribe, piščanec in suh fižol.
Laktozna premislek
Sladkor in maščobe
Nekatere vrste Almond Breeze vsebujejo dodani sladkor v obliki izparenega trsnega soka. Medtem ko mleko vsebuje tudi sladkor, je v naravni obliki laktoza. Če se med nosečnostjo poskušate izogniti dodanemu sladkorju, se odločite za nesladkane različice Almond Breeze. Za razliko od kravjega mleka s polnim maščobom ali z manj maščobami je Almond Breeze brez nasičenih maščob in holesterola.
