Čeprav je Jimmy Kimmel videti, kot da obstaja na solatah, boste morda presenečeni, ko boste izvedeli, da ljubi pico, testenine in zrezke prav toliko kot mi ostali - morda še več. Kako torej vzdržuje svojo vitko postavo? Glede na esej, ki ga je napisal za Men's Journal, je poznonočni gostitelj in nedavni oskarjev emcee že leta pred določenim načinom prehranjevanja: občasnim postom.
"Ljudje ga imenujejo dieta 5: 2, jaz pa to počnem že od prej, preden je dobil ime, " piše. (Kakšen trendovnik!) V ponedeljek in četrtek bo pojedel manj kot 500 kalorij, nato pa bo preostanek tedna krasil svojo najljubšo junk hrano.
In ja, na 500-kalorične dneve se Kimmel nekoliko obesi.
"V postnih dneh sem precej neprijeten, da sem naokoli. V glavnem pijem kavo in neskončno jem kumarice. Za" obroke "bom imel nekaj arašidovega masla in jabolko ali beljaka trdo kuhanih jajc ali, če bom" m resnično lačen, skledo ovsene kaše, "piše. "Sliši se težko, vendar se navadiš in se naučiš, da lahko prideš skozi to."
Vmesno postenje vključuje različne tehnike v skladu z Moškim zdravjem, vključno z metodami, kot so 5: 2 (imenovane celodnevno postenje), nadomestnim postom (pri katerem en dan omejite kalorije in pustite, da naslednjič izgubite) in hranjenjem s časovno omejitvijo (kjer vsak dan postite za določen čas).
Niso vsi narejeni za občasno postenje in tega ne smete poskusiti, ne da bi o tem predhodno obvestili zdravnika. Medtem ko je treba opraviti še več raziskav, da bi lahko v celoti določili njegove dolgoročne učinke na naša telesa, pa številne raziskave kažejo, da lahko pomaga povečati dolgo življenjsko dobo, preprečiti možgansko kap in srčne bolezni ter izboljšati delovanje možganov.
Stari Jimmy
Dieta 5: 2 je Kimmelu pomagala ohraniti težo pri 182 kilogramov, kar je - kot boste vedeli, če ste dolgoletni oboževalec - zanj razmeroma nov videz.
Večji del svojega odraslega življenja Kimmel ni vedel, koliko tehta. "Odraščal sem - v prvem vozniškem dovoljenju so me naštevali 6-nogo-1 in 136 kilogramov - tako da sem imel dolgo časa v glavi, da sem mršav, " razlaga. Toda življenje z italijansko mamo, ki je kot najstnica zelo rada kuhala in se redno ukvarjala s samopostrežnimi bifeji, je privedla do hitrega pridobivanja telesne teže.
Ko je leta 2010 končno kupil tehtnico - "ker sem na spletnem mestu pripomočkov prebral, da ima Wi-Fi", je bil šokiran, ko je videl, da je do 208 funtov.
"Ko vidiš to številko, zaradi tega pogledaš drugače, " piše.
Crash Dieting
Kimmel se je takrat odločila, da bo svoje življenje obrnila, a je sprva šlo malo predaleč v drugo smer.
"Odločil sem se, da bom imel vsak dan dva beljakovinska šejka in zelo majhno večerjo. To sem delal osem tednov, nato sem prešel na strogo 2000-kalorično dieto na dan, " piše, -po hujšanje
Ni treba posebej poudarjati, da lahko dieta ob nesrečah v začetku privede do hitrega hujšanja, vendar je nevarna in nevzdržna.
Vaja (ali jo primanjkuje)
Na srečo je Kimmel našel dieto, ki mu ustreza. A zdi se, da še vedno telovadi.
"Zamisel, da ne bi le telovadili, ampak da bi uživali, mi je zelo težko razumeti. Samo sovražim, " piše. "Spoznal sem, da lahko telovadiš, in to je super, če pa resnično želiš shujšati, moraš jesti manj."
Seveda ima lahko dieta večji vpliv na izgubo teže kot telesna vadba, vendar Kimmel pogreša številne druge življenjske ugodnosti, ki nastanejo s telovadbo. Lahko poveča vaše razpoloženje, prepreči kronične bolezni, pospeši metabolizem in poveča dolgo življenjsko dobo.
A dokler se ne bo spremenil v fitnes fanatika, kot je Gordon Ramsay, bomo samo veseli, da je našel trajnostni način za obvladovanje svoje teže!
: Spanking in suhi uroki? 10 neverjetno iskrenih spovedi iz slavnih
Želite več informacij o zdravem življenju? Oglejte si te članke LIVESTRONG:
Potrebujete razlog, da ga začnete zjutraj? Tukaj je 7!
Špikanje in suhi urok? 10 neverjetno iskrenih spovedi iz slavnih
10 znanih osebnosti nad 60 deli svoje skrivnosti vročih teles
Kaj misliš?
Ste že kdaj poskusili z občasnim postom ali vas zanima, kako bi to iskali? Kaj vas je najprej spodbudilo, da začnete jesti zdravo in telovaditi? Delite v razdelku s komentarji!
