Savna se lahko zdi mamljiva bližnjica, ko želite shujšati, vendar ne morete varno izgubiti 10 kilogramov, če sedite v enem od teh ogrevanih prostorov. Poleg tega lahko dolgotrajne seje v savni - ki lahko dosežejo od 160 do 200 stopinj Fahrenheita - lahko povzročijo resno dehidracijo.
Mit o taljenju funtov
Sedenje v savni ne bo vplivalo na raven telesne maščobe in zato ne zagotavlja trajne izgube teže. Pravzaprav je edini način, da shujšate za dobro, da zaužijete manj kalorij in se redno ukvarjate. V savni pa boste shujšali. V medicinskem centru na Harvardu se lahko na kratko znojite približno en kilogram vode, kar je približno en kilogram telesne teže. Če bi v savni ostali dovolj dolgi, da bi shujšali 10 kilogramov, bi resno ogrozilo vaše zdravje, Harvard pa priporoča, da seje omejite na 15 do 20 minut in nato pijete vodo za boj proti dehidraciji.
