Povečana srčno-žilna kondicija povzroči resnične fizične spremembe v strukturi srca. Mišice v srčni steni se zgostijo, srce pa z vsakim utripom črpa več krvi. Ta povečana učinkovitost pomeni, da športnikov srčni utrip v mirovanju pade na raven, ki bi lahko kazala na težave pri neatletih. Mnogi športniki se ne zavedajo, da visoka raven kondicije povzroča tudi srčne simptome, ki jih zdravniki lahko zmotijo zaradi resnih težav.
Normalni srčni utripi
Srce zdravih nenaletanskih ljudi se vsako uro nekje med 60 in 90 krat bije, ko so v mirovanju. Preden začnete pulzirati, sedite vsaj 10 minut, vaše srce upočasni hitrost mirovanja. Normalni srčni izpust ali dejanska količina prečrpane krvi, medtem ko se v mirovanju giblje med 4, 8 in 6, 4 litra na minuto. Med vadbo nepoučeno srce bije hitreje, vendar ne tako učinkovito kot pri treniranih športnikih. Izhodna moč med največjim naporom se poveča na 14 do 20 litrov na minuto, kar je daleč pod 40 litrov na minuto elitnega športnika.
Trenirani srčni utripi
Počitek srčnega utripa športnika lahko pade pod 40 utripov na minuto. Ko telovadite, vaše srce deluje močneje, ko druge mišice v telesu črpajo več krvi nazaj v srce. Glavne mišice nog imajo velike žile, ki se napolnijo v fazi sprostitve gibanja, krčenje mišic pri aktivnem gibanju pa potisne kri nazaj v obtočni sistem. Povečanje krvnega pretoka sproži hitrejši srčni utrip. Ker se srčna mišica kondicijskih športnikov poveča in krepi, srca športnikov črpajo več krvi na utrip. Največji srčni utrip športnika in tudi srčni utrip v mirovanju padeta pod tempo povprečnega srčnega utripa.
"Športnikovo srce"
Kondicioniranje povzroči fizične in električne spremembe v srcu, kar ustvarja blagodejno stanje, imenovano "srce športnika." Aerobni trening, kot sta tek ali plavanje, povzroči, da vaše srce razvije večje srčne komore. Udeleženci anaerobnih športov, kot je dviganje uteži, povečajo debelino in moč srčnih mišic. Mešanje obeh vrst treninga ustvarja obe vrsti izboljšanja srca. Med intenzivno vadbo srce visoko usposobljenih športnikov črpa toliko kot dvakrat večjo količino krvi kot srca neprilagojenih ljudi.
Nenavadni simptomi
Srca športnika razvijejo tudi nenavadne električne spremembe, ki včasih sprožijo zaskrbljenost zaradi težav s srcem. Elektrokardiogram športnika bi lahko pokazal nenormalno aritmijo, srčni blok in druge simptome, ki signalizirajo srčno bolezen, če bi ga opazili pri nonatu, pravi srčni kirurg in triletnik Lawrence L. Creswell. Izpit pred začetkom treninga pomaga odpraviti zmedo glede zdravja srca. Če imate zgodovino omedlevice ali srčnega utripa; bolezni srca ali napadov v vaši družini; ali če ste moški, starejši od 40 let, ali ženska, starejša od 50 let, se pred začetkom vadbenega programa temeljito preglejte.
