Šindre najpogosteje diagnosticirajo pri osebah, starejših od 50 let, poroča Penn State Milton S. Hershey Medical Center College of Medicine. Ta boleči virus lahko povzroči mrzlico, glavobol, utrujenost in mravljinčenje na koži. Medtem ko vadba lahko pomaga pri lajšanju stresa, ki se lahko pojavi zaradi skodle, upoštevajte nekaj premislekov, preden nadaljujete s programom vadbe, medtem ko doživite skodle.
Pomembnost
Koristne vaje
Bolečine in izpuščaji na koži zaradi skodle lahko pustijo občutek utrujenosti in šibkosti. To lahko oteži naporno vadbo. Vendar pa je vadba za odpravljanje stresa lahko koristna, če imate skodle. Izberite vaje, kot je tai chi, ki vključuje počasne, nadzorovane gibe, za lajšanje stresa in izgorevanje kalorij, poroča "USA Today." Druge dobre vaje vključujejo plavanje, vožnjo s kolesom, jogo ali hojo, poroča revija "Best Health".
Upoštevanje
Med vadbo je dobro, da nosite ohlapna oblačila, ki se ne drgnejo proti draženju kože, ki ga povzročajo skodle, poroča revija "Best Health". Uporaba koloidnega ovsenega prahu v pretisnih omotih pred vadbo lahko pomaga zmanjšati trenje med kožo in oblačilom. Prav tako lahko pred vadbo zmanjšate bolečino, na primer ibuprofen ali naproksen, da zmanjšate bolečino, povezano s skodlami, pred vadbo, poroča MayoClinic.com.
Strokovni vpogled
Tako pri preprečevanju kot pri zdravljenju skodle si lahko pomagamo z zdravim življenjskim slogom. Zdrava prehrana, redna vadba in nizka raven stresa ne morejo samo preprečiti skodle, temveč lahko zmanjšajo simptome, če se skodle vseeno pojavijo. To je še posebej koristno za tiste, stare 50 let in več, trdi Andrew Monjan, predstavnik Nacionalnega inštituta za staranje, ki je izvedel študijo o skodlah in vadbi.
Opozorilo
Medtem ko skodle niso nalezljive za tiste, ki so se spopadali z noricami, ste naleteli na tiste, ki tega niso imeli, poroča revija "Best Health". Ko gre za vadbo, to pomeni, da se je najbolje izogniti nastavitvam skupinske vadbe, na primer telovadnici, ko se srečujete s skodlami. To lahko zmanjša možnost okužbe.
