Pitje sode ali drugih gaziranih pijač vsak dan je lahko recept za visok krvni tlak, zmanjšano delovanje ledvic in ledvične kamne. Ta nastavitev za bolezen ledvic se zgodi s številnimi dejanji, ki se zgodijo, če zaužijete samo dve gazirani pijači na dan v daljšem časovnem obdobju. Morda mislite, da vas dieta brez sladkorja lahko ščiti pred temi škodljivimi učinki na zdravje, vendar se motite. Naj bo to kola, non-kola, dieta soda ali druga sladkana gazirana pijača, gazirane pijače, lahko povečate tveganje za resne zdravstvene težave.
Karbonacija in kamni v ledvicah
Soda, zlasti kola, vsebuje visoko vsebnost fosforne kisline, ki je tesno povezana z razvojem ledvičnih kamnov in drugimi težavami z ledvicami. Seminska študija, objavljena leta 2007 v reviji "Epidemiologija", je menila, da je pitje dveh ali več kol na dan povezano s povečanim tveganjem za kronično ledvično bolezen. Dvojno tveganje je bilo, ali soda vsebuje običajne ali umetne. Fosforjeva kislina daje hrani izrazit okus in pije kisli okus, ki ste ga povezali s sodo. Fosforjeva kislina ima tudi lastnosti ohranjanja in deluje kot sredstvo za odstranjevanje plesni. Če je redno uživamo, lahko obdavči ledvice, saj opravljajo svoje delo pri filtriranju odpadnih snovi.
Sladkor, hipertenzija in kronična ledvična bolezen
Uncolas, ki si ga sposodimo pri priljubljeni vernakularni, prav tako ni imun na to, da vpliva na zdravje ledvic. Se pravi, da gazirane pijače, ki niso kolas, lahko povzročijo tudi škodo. Sladkorji v njih, zlasti fruktoza v obliki visoko fruktoznega koruznega sirupa, imajo lahko škodljive učinke na vaše ledvice. Leta 2007 je skupina strokovnjakov za ledvice, ki poroča v "Journal of American Society of Nephrology", dejala, da je prekomerno uživanje pijač, ki vsebujejo fruktozo, dejavnik tveganja za bolezni ledvic, ki jih zaznamujejo visok krvni tlak, vnetja in poškodbe ledvice. Čeprav večino fruktoze v sode prevzamejo vaša jetra, do 30 odstotkov te preide skozi vaše ledvice, kar lahko povzroči zvišanje ravni sečne kisline, odpadnega proizvoda, ki nastane, ko ledvice razgradijo hrano. To dejanje je, pravijo raziskovalci, glavni mehanizem, s katerim pijače, sladkane s fruktozo, povzročajo kardiorenalno bolezen. Poimenovali so ga okoljski toksin in rekli, da je treba ljudi s težavami z ledvicami omejiti proti hrani in pijačam, ki vsebujejo fruktozo.
Težave s sladkorjem
Na tej točki boste morda pomislili, da so diete brez sladkorja edina možnost. Ni tako, pravi Nacionalna fundacija za ledvice. Fundacija je ob pregledu literature o tej temi poročala, da ima pitje kola brez sladkorja in drugih gaziranih pijač še vedno težave z zdravjem. Gazirane pijače brez sladkorja lahko povzročijo poslabšanje delovanja ledvic. Natančneje, stopnja filtracije vaše ledvice se lahko pospešeno zniža, če vsak dan zaužijete dve ali več dietnih sode. Ta stopnja je pomemben pokazatelj stanja delovanja ledvic. V eni od pregledanih študij je fundacija povedala, da so ženske, ki so pile dve dieti, sodeč na dan, imele ledvico za 30 odstotkov večjo funkcijo ledvic kot ženske, ki niso pile diete.
Kaj bi morali storiti
Precejšen del kalorij Američanov prihaja iz sode in drugih brezalkoholnih pijač. Dietne smernice za Američane 2010 priporočajo, da vsi Američani uživajo manj sode in brezalkoholnih brezalkoholnih pijač ali jih v celoti izločijo. Če imate vi ali bližnji sorodnik težave z zdravjem ledvic, se posvetujte z zdravnikom ali dietetikom o nadomestnih pijačah, ki se lahko prilegajo vaši prehrani.
