Power Sculpt je vadbena rutina, ki jo je razvil in tržil osebni trener Paul Frediani. Enourni programi uporabljajo gibe iz joge in pilatesa za ciljno usmerjanje mišic in spodbujajo hujšanje v progresivnem 12-tedenskem programu.
Osnovne kalorije
Spletno mesto z zdravstvenimi viri HealthStatus poroča o kalorijah, ki jih požrejo različne vaje. Glede na HealthStatus program, ki temelji na pilatesu in jogi, kot je Power Sculpt, porabi med 260 in 450 kalorijami na uro, odvisno od stopnje intenzivnosti.
Telesna teža
Vaša telesna teža igra vlogo pri tem, koliko kalorij gori aktivnost. Zgornji podatki veljajo, če tehtate 155 funtov. Če tehtate 200 funtov in počnete isto vadbo, boste spali med 330 in 580 kalorijami. Če tehtate 120 funtov, boste spali od 200 do 350 kalorij, poroča HealthStatus.
Presnova
Ko boste delali program Power Sculpt, boste pridobili mišice. Po besedah zdravstvenega pisca s Harvarda Walterja Willetta telesa z več mišic v vseh dejavnostih kurijo več kalorij. To pomeni, da večkrat, ko naredite vadbo Power Sculpt, več kalorij boste porabili z vsako naslednjo sejo.
