Do trenutka, ko dosežejo menopavzo, je polovica žensk že imela maternične fibroide, navajajo Nacionalni inštituti za zdravje. Fibroidi so nerakavi tumorji, ki se razvijejo v maternici in so lahko od zelo majhne do velikosti, ki je dovolj velika, da maternico napolni. Tori Hudson, naturopatska zdravnica, na svojem spletnem mestu poroča, da alternativni ukrepi, kot je dieta, redko krčijo fibroide, vendar lahko pomagajo pri obvladovanju simptomov, kot so težka ali dolgotrajna obdobja, krči, boleči odnosi in pogosto uriniranje. O ukrepih za odpravljanje fibroidov se posvetujte z zdravnikom.
Nasičene maščobe
Slaba prehrana, ki vsebuje malo koristnih hranil in veliko kalorij, lahko privede do debelosti, ki je eden od dejavnikov tveganja za nastanek fibroidov, je zapisala registrirana dietetikinja Megan Tempest, ki piše za "Današnji dietetik". Prav tako lahko upočasni izločanje estrogena iz telesa, kar vodi v nastanek fibroidov. Hudson navaja diete z veliko maščobami - zlasti tiste, ki so bogate z nasičenimi maščobami - kot potencialno problematične za ženske z fibroidi. Dva največja ponudnika nasičenih maščob v ameriški prehrani sta polnomastni sir in pica. Tempest poleg tega ugotavlja raziskave, ki so pokazale povezavo med fibroidi in uživanjem govejega mesa in šunke.
Hrana z visokim GI
Živila, ki vsebujejo glikemični indeks, lahko hranijo rast fibroidov, poroča Tempest. GI meri, kako hitro živila, ki vsebujejo ogljikove hidrate, vplivajo na krvni sladkor, toda raziskava, objavljena v "American Journal of Clinical Nutrition" leta 2010, je pokazala, da visoka ocena GI poveča tudi tveganje za fibroid, vsaj pri afroameriških ženskah. Hrana z GI nad 70 letom velja za "visoko". Pečen krompir s pečenko ima eno najvišjih GI, saj se jih je znašel 111. Številni rafinirani prehrambeni izdelki, kot so beli kruh, testenine in sladka peciva, so prav tako visoko na indeksu; se hitro pretvorijo v glukozo v vašem krvnem obtoku. Francoske bagete, žitarice iz koruznih kosmičev in beli riž imajo ocene GI nad 89, zato naj se jih ženskam s fibroidi izogibajo.
Najslabše pijače
Kemikalije v alkoholu in kofeinu so lahko problematične tudi za ženske s fibroidi. Jetra predelajo estrogen, tako da ga telo lahko izloči, čezmerno uživanje alkohola in kofeina pa lahko obremeni organ in ogrozi njegovo učinkovitost. Študija, objavljena v "British Journal of Nutrition" leta 2009, je v študiji o japonskih ženskah ugotovila pozitivno povezavo med velikim uživanjem alkohola in tveganjem za fibroid. Registrirana dietetičarka Margaret Wertheim je za "Današnji dietetičar" povedala, da se morajo ženske s fibroidi izogibati pijačam, ki vsebujejo alkohol in kofein, kot je kava.
Druga vprašanja
Hudson ugotavlja, da v nasprotju s splošnim prepričanjem izgleda, da sojina hrana ne spodbuja materničnih fibroidov in jih lahko dejansko prepreči. Poleg tega se ženske, ki se ukvarjajo s fibroidi, izogibajo najhujšim živilom, naj v svojo prehrano vključijo tudi bolj hranljivo hrano, vključno z veliko sveže zelenjave. Wertheim je za "Današnji dietetičan" povedala, da še posebej priporoča križarno zelenjavo, kot so brokoli, ohrovt in zelje, ki vsebuje spojino, ki lahko v telesu poveča presnovo estrogena. Namesto rafiniranih zrn Hudson svetuje ženskam, naj izberejo polnozrnate žitarice, kot so rjavi riž, proso in oves, ki vsebujejo veliko vitaminov skupine B, ki pomagajo predelati estrogen.
