Velike prsi so lahko vizualno zaželene, vendar so lahko fizično boleče, kar povzroča nelagodje in deformacijo hrbta, vratu in ramen. Če so vaše prsi prevelike, se boste morda počutili samozavestni in boste morda imeli težave pri iskanju oblačil, ki ustrezajo vašim željam. Z manjšanjem prsi lahko te težave olajšate in pomagate videti in se počutiti bolje. Pri mnogih ženskah so prsi, ki jih imate obtičene, vendar obstaja več pristopov za zmanjšanje velikosti prsi, ki bi vam lahko pomagali. Telo vsake ženske je drugačno, zato boste za dosego rezultatov morda morali upoštevati več pristopov.
Korak 1
Izgubite telesno maščobo in jo nadomestite z mišicami. Prsi so večinoma maščobne, zato hujšanje pogosto pomeni izgubo volumna prsi. Še naprej hujšajte, dokler ne dosežete zdrave teže, kot priporoča zdravnik ali nutricionist. Ko dosežete svojo zdravo težo, ocenite velikost prsi in ugotovite, ali ste zadovoljni z novimi prsmi. Vadite vsaj pet dni na teden vsaj 30 minut, kot priporoča Ameriška šola za športno medicino.
2. korak
Prekinite dojenje, da zmanjšate velikost prsi. Dojenje povzroči močno povečanje velikosti prsi, saj vaše prsi postanejo naprave za proizvodnjo in shranjevanje mleka. Ko je čas za odtenek dojenčka, se bodo vaše prsi lahko povečale, ko postanejo napolnjene. Preprostite se v svoji novi rutini hranjenja in pri prehodu izpustite samo dovolj mleka, da razbremenite pritisk. Ko se proizvodnja mleka ustavi, se bodo vaše dojke vrnile v manjše velikosti.
3. korak
Opremite se za ustrezen modrček. Modrček, ki se pravilno prilega, lahko nudi dovolj podpore, da zmanjšate nelagodje v prsih, hrbtu, ramenih in vratu, ki jih povzročajo težke prsi. Izberite modrček, namenjen zmanjšanju videza velikih prsi, če vas zanima kozmetični vidik manjših prsi.
4. korak
O operaciji zmanjšanja prsi se posvetujte s svojim zdravnikom ali plastičnim kirurgom. Pri zelo velikih dojkah je operacija zmanjšanja dojk morda edina možnost. Morda bo tudi medicinsko potrebno, če vam prsi povzročajo obsežno nelagodje. Operacija vključuje približno mesec dni okrevanja in jo lahko krije zavarovanje, če lahko izkažete medicinsko potrebo.
5. korak
O možnih osnovnih pogojih, ki lahko prispevajo k rasti dojk, se posvetujte s svojim zdravnikom. To je še posebej pomembno za moške. Hormonske motnje in nekatere vrste tumorjev lahko povzročijo rast dojk. Za najboljše rezultate upoštevajte zdravnikov načrt zdravljenja.
